叶老师列举了中外名人曾国藩和富兰克林的例子，他们用自己的实际行动和人生功绩告诉了我们“周反思”的意义和重要性。
同样我们也应该从最微小的行动开始，用行动来培养习惯，用习惯来完善性格，用好习惯织就我们的美好人生。
为此，叶老师建议大家可以从以下七个方面进行反思和填写。
1.日历，查看自己的反思日记和日历事件，检查自己是否按照安排去完成了重要的固定日程事件。完成了就嘉奖自己，没有的话就想办法改进
2.清单，反思自己是否有“抓大放小”，一共完成了多少件重要的事，不重要的是否可以委托或删除，坚持“高能要事”。
3.幸福时光 ，反思自己在心灵里有没有做一些滋养心灵和情感的行动
4.巅峰体验，反思自己有没有获得“赢”的感觉，有过几次
5.好习惯统计，一周七天都做到自己的计划就嘉奖自己，没有就继续努力，想办法提高成功率
6.月度要事，查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况进行增删，批量增加清单事件，分解项目
7.高能要事时间，在工作中有没有在高精力的状态下做重要的事，这种高能要事时刻一周有多长时间
我们可以在周日晚花一个小时反思或周一早上反思日记后写
尽量去反思强化正面信息，通过计划打造出更多更强的拥有正面信息的事物，从而打造个人模式和习性！
初期可以按照这个模板进行反思和填写，熟了之后根据自己的情况进行内容替换和调整，学习要经历一个僵化-固化-最后优化的过程～
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