你为什么做不到？

近期有好几个朋友都在问我，坚持学习打卡你是怎么做到的，我也想做到，为什么就是坚持不下去呢？

这个问题让我既有点小得意又有点小羞愧。

得意的是在自己认定的学习项目上目前我确实坚持下来了，一步一步正在向自己的目标靠近。

羞愧的是在其他某些领域也有我坚持不下来的，例如跑步、游泳、练瑜伽。

在体育锻炼上我就是那个三天打鱼两天嗮网的拖延症患者，我也希望自己成为一个运动达人啊，可为什么在这方面我就是做不到呢？

这是一个值得我深思的问题。作为同一个主体，我自认为自己还是比较自律的，为什么在学习领域我可以坚持、在运动领域我就坚持不下去了呢？

思来想去，挖掘出以下原因：

1.内生动力不足。

在自己的潜意识里运动没有学习重要，至少没有自己以为的那么重要。健身卡、瑜伽卡办的都是双年卡，原以为花了钱自己就会有动力。没想到仅仅是办卡的前几个月去得较勤，越到后面去的次数越少，近半年几乎一次都没有去过。金钱的驱动只是外力，真正长远的坚持还是内生动力起作用，久而久之才能将坚持内化为习惯。

2.目光短浅，看不到长远。

身体健康非常重要，坚持运动健身能促进身体健康。这个道理是明摆的，谁都知道。但是知道和做到完全是两码事，如果做不到实则仍是不知道。
以我为例，每次都要当生病住院了才会感叹健康的可贵并发誓要好好锻炼身体，但时过境迁后又好了伤疤忘了疼，该干嘛干嘛，完全忘了身体出状况时的痛苦。这就是典型的短视行为，身体不舒服那段时间就会加强锻炼、身体暂时未出状况就疏于运动。

3.缺乏高效时间管理。

既要辛勤工作、又要努力学习，还想运动锻炼，每一项都需要投入时间。尽管我已经有了时间管理的意识，但仍然做得不够好，因为每天忙忙碌碌仅是完成工作及当下的学习打卡任务就感觉相当不容易了，目前压根也排不出运动的时间。

原因分析出来了，怎么办：

1.听从内心的声音。

如果现阶段真没有觉得体育锻炼是我的刚需，我决定接纳不能坚持运动的自己。比起后悔埋怨不能做到十全十美的自己，接纳不能坚持运动的自己至少心情愉悦。身体没有得到足够的锻炼，就先修修心吧，好歹还有一个在路上。

2.合理利用碎片化时间进行微运动。

这个是受007战友瓶子的启发，她也曾纠结没有时间运动从而进行微运动，我想我也可以。比如在工作、学习间隙进行拉伸，哪怕只有1分钟；又比如在陪孩子玩耍时和她来一次短跑比赛，也算是亲子运动啦。

3.靠近运动达人。

自己所接触的社群里有各式各样的运动达人，我要尝试着主动链接一下运动达人，多进入运动的圈子、多和有着良好运动习惯的人一起交流，我相信这样也能促进自己的运动实践。

你为什么做不到？——还不是内心没有真正重视这件事。

想改变，任何时候都不晚。

加油！陈卓卓！爱每时每刻的自己！