减肥“最狠”的四种主食，玉米并不是第一，若你爱吃，体重蹭蹭降
第四名—玉米
玉米是生活中常见的粗粮食物，营养价值高，含有丰富纤维素物质以及多种微量元素常吃玉米能够为身体补足营养物质。
玉米具有较强饱腹感，多吃一点能够减少高热量食物摄入，促进体内毒素垃圾排泄，起到更好的减肥瘦身功效，增强自身免疫力和抵抗力，体重蹭蹭降。
第三名—荞麦
苦荞这种食材也是常见的粗粮食物，在控制血糖方面有着非常强大的效果，其实苦荞也能够增强饱腹感减肥瘦身。
因为浦桥热量低，具有很好的刮油燃脂功效，促进脂肪的燃烧与分解，保持完美的身材，更年期女性多吃一点，健康又瘦身。
第二名—全麦馒头
为了减肥成功，很多人会选择不吃主食，这样的做法其实不利于健康，如果不吃主食也会影响到饱腹感，此时不妨坚持用全麦馒头来代替精细面食。
减肥期间多吃一点全麦馒头，其中含有丰富的膳食纤维，可以提高肠胃蠕动，排出毒素和垃圾，燃烧脂肪，体重不过两位数。
第一名—燕麦
燕麦也是非常好的减肥瘦身食物，而且减肥的效果可以说是“最狠”的。燕麦属于粗粮食物，其中含有的膳食纤维能够加快肠胃蠕动，缓解便秘。
燕麦还能增强人的饱腹感，同时加快体内毒素，垃圾的排泄更有助于燃烧脂肪，让你的体重回归两位数。
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