睡不着也没关系哦

      这些天事有些多，自然也会激起一些情绪，今晚竟然睡不着，刷刷视频看了电视剧，然后在拼多多上买了一些东西，觉得不理想退了，最后实在无聊便听了一会课，看了一会书，现在再写一写。

      以前睡不着总是在焦虑，觉得是件大事，想起会影响第二天的种种更是烦躁。强迫自己躺下又陷入胡思乱想中各种无厘头的矛盾思绪争前抢后跑入脑中打架，更是晕沉沉，如果刷视频购物更会对自己各种指责批评，会认为明明睡不着还是故意不自律这样折腾。越批判自己越睡不着，越睡不着觉越焦虑，恶性循环会让自己一晚上也无眠。

      现在心态平和了，负面情绪并不是敌人，就像人被刀割伤会疼一样，心里不开心当然是有不舒服情绪，戒不掉逃不开压制不了，那么就和平共处，对自己用不着那么多责难评价，睡不着就干点别的事。现在写了这么多，我也困了，可以好好睡一觉了，明天该做什么也耽误不了。