一项调查显示，频繁锻炼的人有如下特征：低不良压力症状、不易激怒、低情绪紧张、更加富有活力、高自尊、更有情趣、很少感到孤独。
任何方式的锻炼，都比不锻炼好，而就情绪调节而言，最有效的运动类型是有氧运动。顾名思义，有氧运动指在“运动时充分吸入氧气”。
在整个有氧过程中，机体会更有效地使用氧气，释放二氧化碳，新陈代谢、呼吸循环系统都会往更加健康的状态迈进，总体上提高我们的精力水平。
（摘自“华为运动健康”微信公众号）
一项调查显示，频繁锻炼的人有如下特征：低不良压力症状、不易激怒、低情绪紧张、更加富有活力、高自尊、更有情趣、很少感到孤独。
任何方式的锻炼，都比不锻炼好，而就情绪调节而言，最有效的运动类型是有氧运动。顾名思义，有氧运动指在“运动时充分吸入氧气”。
在整个有氧过程中，机体会更有效地使用氧气，释放二氧化碳，新陈代谢、呼吸循环系统都会往更加健康的状态迈进，总体上提高我们的精力水平。
（摘自“华为运动健康”微信公众号）
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不是当运动员，而是养成终生锻炼的好习惯，这个益处自己才有体会
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本文标题：锻炼的益处
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