频繁拉我进入低落的情绪的是一种错误的、久未更新过的思维模式。
从众的目标
中学时期，学生群体小的目标是每次测验考拿高分，大的是高考拿到高分。大学期间，群体的目标是拿到双证、找到一份工作。而我，把群体的目标拿来当自己需要全力奋斗的目标。这样的目标，在学生时期，的确起点作用的。但是我只把目光局限于此，错过了很多别致的相遇和风景，也错过了本该更努力更好的自己。
重复性刻板的行为
一直操作重复性强的工作，就容易把自己当作机器人来用了。X行为模式在A事件中取得重大突破，恰好在B事件中也起了作用，就拿它当万金油，在后面的C、D、E、F中反复套用。不经脑，不走心，做事的热情被消耗掉。宛如一条砧板上的鱼，无望地等着生活给出致命一到。
对内心情感的忽视
因为情势所迫，因为懵懵懂懂，扛过内心深处反对的声响，硬着头皮做出一些令人懊悔的行为，至今深以为耻。突破自己的底细，对自己内心的声音忽视，换来的结果不值。
应该如何改变？
内省
每天睡觉前想想自己今天做了什么事情，哪些是不同以往的？是什么动机促使我做出这样的举动。不好一昧自责的，应该用发展和辩证的眼光看待问题。
鼓励与自我暗示
对自己的努力做出肯定，并暗示自己可以做到。积极的自我暗示，是着手去做的诱因之一。
去做就好
拒绝眼高手低，纸上漫谈，去做就好。哪怕只是一点小事。比如像现在，随手且有逻辑地记录下一点感想。
试试plan B
心有余力，则用不同的方法去解决问题。而这解决问题的方法从哪里来？多看书，多和不同的人交流：）
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