不断更新的原则基础是不断花时间保养你的身体、心智、情感和灵魂，你就能在各个方面更有效能。所谓“磨刀不误砍柴工”。
全面的更新
休息、放松、更新都是“磨刀不误砍柴工”。更新为你注入力量，去迎接每天的挑战。你的“刀”包括你的身体、情感、心智和灵魂。全面更新是最为重要的。
身体：适当的营养、锻炼、休息和压力管理是健康的保证
情感：不断在他人的情感账户中存款，你将在社交和情感上收获更多
心智：你的智力在阅读、写作、思考和讨论中的得到提升
灵魂：催人奋进的文学作品、沉思、服务和亲近大自然都能升华你的灵魂
为“更新”安排时间
更新是你给自己的一件礼物而不是负担。假如你希望过高质量的生活，并希望保持工作/生活的平衡，你就必须专注于重要的事务并按计划行事。
完成每周指南针（Weekly Compass / What is the most important thing I can do in this role this week），看看本周你打算如何从四方面不断更新。
克服障碍
既然你希望不断更新，就应该认识到苦难的存在。以下是一些常见的障碍：
* 我早上起不了床
* 我不能控制饮食
* 我经常发脾气
* 我没有时间读书或享受兴趣
克服困难小贴士：从小处开始、坚持不懈、耐心尝试、欲速不达、不断调整、自知之明、结伴同行
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