（图片来源于网络，侵删）
学生时代，你是否遇到过这样的情况，平时贪玩、分数不如你的人，到了高考时却成了黑马，考上了心仪的大学，而你的努力程度并不比他差，却落榜了。
职场中，明明你比别人加班的多，可那些早早比你下班的人却比你升职加薪的快。
为此你感到苦恼，不知道是哪个环节出了问题。
其实，很多时候，不是我们不够努力，而是你做的是无效努力，换句话说就是你没有努力到点子上。
说到无效努力，跟大家分享一本书《刻意练习》，为什么要推荐这本书？
这本书很直观也很全面地从心理学的角度，解释了困扰我们多年的难题，为什么你的努力得不到回报？为什么你的成长速度没有别人快？
同时也给出了“虚假努力”和“无效努力”的科学解释，并给出了一整套行之有效的解决方法。
下面就跟大家分享一下这本书最精华的几个部分：
一、正确的努力应该符合哪几项标准？
首先，作者提出了各个领域通用的最高效成长法则，即“刻意练习”。
无论是学习还是职场中，刻意练习都应当满足4条法则：
01.练习必须走出舒适区
02.练习必须有反馈
03.练习的目标必须足够明确
04.知道自己为什么要练习
而在我们的成长过程中，01和02这两条法则是最重要的，同时也是我们很多人最容易忽略的。
接下来，我们也会重点来跟大家讲讲这两个法则。
二、刻意练习的两个重要法则
法则一：走出舒适区
进步一定是发生在舒适区之外的，如果你不愿走出舒适区，那你便无法进步。
本书作者也对走出舒适区给出了这样的科学解释：
只有打破旧平衡，建立新平衡，进步才会变得更有可能。
成长的本质其实也是旧平衡的破坏与新平衡的建立的过程。
就比如我在写作时，我很清楚知道自己待在家里，坐在电脑前码字比去公园溜达、散散步，效率要低很多。
家里有吃的、喝的，还有床，码字码累了还可以躺床上休息一会儿，这对我来说就是旧平衡。
但通常我会更倾向于出门溜达溜达，散散步通常会带给我很多的灵感，效率会高很多。
虽然美中不足的是，码字累了，是没有床可以休息一会的。
这就是新平衡的建立，跨出自己的舒适区，选择投入产出比更高的方式。
总结来讲，凡是旧平衡的打破，都需要让自己接受一个稍微超出自己能力范围的训练，成长也不例外。
如果你想让自己变得更好，那就永远不能让自己长时间待在舒适区。
如果你始终不敢冲出舒适的边缘，那不好意思，别人一直在进步，你就只能一直在原地踏步了。
法则二：练习必须包含反馈
先问个小问题，在平时学习过程中，你的学习有反馈吗？
在之前做咨询的过程中，我发现了很多来咨询的人一个共同的现象，很多人包括我们自己其实并不是不想提升自己，也并不是不想去努力。
很大一部分原因其实她们并不知道自己该怎么努力，该往哪个方向努力。
其实说白了，就是缺乏专业的指导，缺少一个引路人。
虽空有一腔热情，但是缺乏正确的方法作为指引，难免会走很多的弯路，碰壁之后也就不像以前那么信心十足，甚至中途放弃。
我就走过这样的弯路，大学期间，我在学习如何低成本创业前期因不懂得向专业的人请教学习，盲目折腾，不仅浪费了时间，还被骗过钱。
后来痛定思痛去找专业的人付费请教学习，一个学期左右的时间大大小小赚到了1万多元。
而这期间积累的一些资源，也为我毕业就业以及谈商务合作等提供了很多的帮助。
当然，这期间的成长更离不开导师专业的指导，以及期间向导师及时地反馈，因为他们自己有亲身经历过，知道这其中有哪些坑要如何避免。
通过反馈，让我知道清晰自己知道自己的不足以及如何改进，从而做出结果，成长飞速。
不知道这样的问题你是否也有遇到过？
其实这些问题的根源在于“反馈”，反馈在我们成长过程中是一个极其重要的环节。
它可以帮你分辨你的不足之处在哪里，以及为什么会存在这种不足，从而能够帮助你及时发现问题并调整方向。
那么反馈到底有多重要呢？
列举几个例子，看看你是不是也是这样的？
比如上学时刷题只重数量而不重质量，做对了也是直接略过，而不是去总结为什么你会做对，我是不是还可以举一反三，下次遇到同样类型的题目，我也依然可以做对。
......
而你仔细观察你身边那些厉害的人，你会发现，他们尤其注重成长过程中的“及时反馈”。
一个人的自我反馈能力越强，越能及时发现自己的不足，从而越快地弥补和进步，也就能够少走很多的弯路。
说到反馈，很多人并不知道如何高质量地反馈？
其实也很简单，反馈有两种途径：一种是自我反馈，一种是他人反馈。
而这两种反馈的最佳途径是：找一位已经做出结果的人，并跟着他学习。
这个人可以是你的学霸同学、你的老师等等。
牛人的经验是他用多年的血和泪才换来的。
或许对他来说可能只是一个小小的帮助，但对你来说却能让你少走很多的弯路！
以上，希望今天的文章对你有所帮助！
不知道你还有遇到过哪些困惑呢？欢迎私信我交流～
网友评论