一旦你不再认同你的思维，不管你是对还是错，对于你的自我感觉来说都没有区别，所以那种迫切希望胜过对方的欲望，以及深深地希望自己是正确的那种无意识状态（其实是某种形式的暴力）将会消失。你可以清晰并坚定地说出自己的感受和想法，但是不用攻击或防卫。
《被讨厌的勇气》里有类似的观点。对与错的观念导致我们时刻和他人处在对立状态，有人正确就有人错误。当人们被区分为正确和错误，对立就开始了，人们成了敌人。我们要从敌人转变为伙伴，不再区分对与错，不再竞争。人人都是我的伙伴，我们只进行沟通和交流而不是证明对错和攻击。
恐惧的表现形式有多种：不安、忧烦、焦虑、紧张、压力、畏缩、恐怖等。这种心理上的恐惧总是源于“可能会发生的事件”，而非“当下正在发生的事件”。你身处此时此刻，而你的思维却跑到了未来。这就创造了一种焦虑的鸿沟。
过去的已经成为事实，未来的事情谁也说不准，能掌握住的只有现在只有当下。未来可以设想但不要预判。
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本文标题：当下的力量
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