这是中里巴人在其著作《求医不如求己》中极力推荐的养生方法。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。
方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，坚持不少于1分钟，关键是不能将眼睛睁开。这样保证调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。
2020年7月5日于保定日记博物馆
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念念不住 踢屁股 金鸡独立
20160920：1组半俯卧撑，15个。金鸡独立1组，各100秒。 20160921：2组俯卧撑，19个。金鸡独立...
6.24 右脚，掉7下 左脚，11下 右脚，5 左脚，8 右脚，5 左脚，7 6.25 右脚，11 左脚，6 右脚...
金鸡独立：两眼微闭，保持平衡,用心专注于脚下，两手自然放于身体两侧,任意抬起一只脚,一只脚站立于地面之上,在站立的...
本文标题：012一分钟金鸡独立
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