这是中里巴人在其著作《求医不如求己》中极力推荐的养生方法。这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。还可以治疗小脑痿缩，并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。因为是治本的方法，所以可以迅速的增强人体的免疫力。
方法很简单，只需将两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，坚持不少于1分钟，关键是不能将眼睛睁开。这样保证调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。
2020年7月5日于保定日记博物馆
求医不如求己之金鸡独立法_腾讯视频
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