金鸡独立

金鸡独立：两眼微闭，保持平衡,用心专注于脚下，两手自然放于身体两侧,任意抬起一只脚,一只脚站立于地面之上,在站立的过程中不要睁开眼睛,慢慢根据自己的需要调节平衡,在练习的过程中一定要心神放松。腿上有脾、肝、肾三条经脉,金鸡独立法可以将人体的气血向下引导,可以增加三条经脉的气血。注意力在脚底,气血便向下流注,可以带走肾经垃圾并为之带来营养,便能达到强肾的效果,使肾虚症状得到缓解。此外,脚上有六条重要的经络通过,通过对脚上经络的调节,虚弱的经络会感到酸痛，但同时也得到了锻炼。