我们所有的焦虑，都是作出来的

不可急

我最喜欢的一句话：人的一生有如负重致远，不可急躁。

我后来才懂得有些东西不急不慢，唯有如此才能掌握当中的真理，而一味地追求快。我知道大家跟我一样都不喜欢等待，因为等待需要时间需要磨合，而这个过程实在是太难受了。

不瞒大家说，我真的存在焦虑，我患上了知识焦虑症，看到什么想学什么，而到如今我却没有一样精通的技能，内心实在是羞愧难当啊！

的确是，我们所有的焦虑，都是作出来的。

前段时间，有个小伙伴看到公众号推文推荐“2020年必读的书单”，于是她在京东淘了好几十本书，她拍给我看看告诉我今年一定要好好读书。

其实我并不是那么建议这样做，你需要根据自己的实际能力，去判定是否真的适合你。

有的人一天能读一本书，有的人一周能读一本书，而有的人一年都没能读完一本书，很正常啊，有的人就纯属打脸充胖子，发了朋友圈立下flag今年要读50本书。

眼看着一个个点赞确实好爽啊，有些事后却把这个大目标忘得九霄云外去了，有些小伙伴却患上了严重的知识焦虑“怎么办，还有这么多书还没看”、“早知道不立flag了，干嘛买那么多书为难自己”……

我从这个事件看出一个问题：目标太大，没有分解，导致行动力不足。

我也经常有这样的迷惑，后来才知道其实是我们想要的太多，而做的太少了。

后来当真正想改变时，我从书中学到了一个原则，工作学习计划都可以适用，具体是这样的：

PDCA循环就是先制订计划，然后按照计划实施，最后通过检查和总结来反思从计划到实施的差距，最后把自己的体会放到下一次实施中去。

为了方便小伙伴理解这个原则，我具体实施步骤为以下内容（仅供参考）：

P（Plan）计划：比如我计划五月份读完8本书，分解一下就是一周读2本左右，那平均3天读1本，1天整理复盘整理读书笔记或者思维导图等输出方式。

D（Do）执行：目标分解成3天读1本书（现在是不是轻松许多了）比如1本书有9章，那意味着1天3章就搞定了。找到属于自己的时间阅读，找到一个安静的环境，最重要的是准备好水，好啦开始阅读了。

C（Check）反馈：大多时候会受到外界影响，干扰我们的专注力和注意力。还有一点是：阅读速度慢，在规定时间内无法达标，意味着需要超支逾期的目标。

A（Adjust）调整：我通常早上07:00 晚上21:00，放着适合阅读的轻音乐伴奏，真挺舒服的，建议试试——QQ音乐搜索轻音乐就能找到很多。关于阅读速度，有必要提升一下，可以看看《如何阅读一本书》这本书。

我们所有的焦虑，都是作出来的。建议找到自己要提升的部分做一个简单而又全局的规划，然后开始行动！！！行动才是王道哟～

好啦，我今天就是把我的一些学习方法和习惯分享给你们，可以有对我的内容感兴趣的，欢迎关注我的公众号：Candice李哲莹

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