1.适当休息，当时钟显示让你休息或午餐的时候，不妨出去走走，选择去不同的道路，独自走走。如果你的休息时间不长，那就独自沉静下来，看本书或听听舒缓的音乐——这两样都会传递出一个讯息，“我此刻想一个人待着，不想被打扰。”
2.变换时间进行工作。尝试比你的同事来得早些，或者走得晚些，把某个工作日与周末的某一天调换一下，你会发现，办公室突然安静下来了，这样的环境可能更有利于思考和提高工作效率。
3.偶尔选择可以替代办公室的工作环境进行工作，如果条件允许，将你的项目、文案或稿件带到无人的会议室，附近的图书馆也是不错的选择。安静环境带来的清新感觉、私密感会让你精神焕发，所有的灵感和创意说不定会在这一刻全都涌现出来。
要知道，做得再多也要停下来想一想，每天留给自己一点时间，让自己独自存在，多鼓励自己，给自己一点信心，要在各种环境中继续奋斗，哪怕每天都只是非常小的一步，离成功也就更近了一步。
4.学会面对自己
“不管你今后如何重要，总会有一天从热闹中逃亡，孤舟单骑，只想与高山流水对晤。走得远了，也许会遇到一个人，像樵夫，像隐士，像路人，出现在你与高山流水之间，短短几句话，使你大惊失色，引为终生莫逆。但是，天道容不下如此至善至美，你注定会失去他，同时也就失去了你的大半生命。”这是余秋雨在《关于友情》中写得一段话。其中的那个“他”，或许不是“高山与流水”，也不是任何一个人，而是在繁华落尽时，那一个没有了伪装的自己，最真实的自己。
在这个世界上生存，没有谁是不会感到寂寞的，也可以说，寂寞就像是人的表情和影子一样，在人们的生活中形影不离。可是，很多时候，只有在独处中才会遇见真实的自己。独处的意义就在于，它能让你以自我审视的方式思考自己、当孤独来临时，试着独处吧，放下手机、关掉电脑，安静地让它降临到自己的身边，去感受它、品味它。不要惧怕那种突如其来的恐惧感，当我们不再逃避，不再利用分心而得到心灵上的满足时，就会真正地了解它，面对它。
当战胜了孤独的恐惧，人们会发现，在生活中，我们可以做自己的主人，无聊的时候，我们不再需要一些娱乐让自己分心，甚至任何时候我们都不会觉得无聊，而那种孤独的恐惧，也会从我们的身边永远离去。
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