（原文发布于2019年12月25日）
人在三维世界中基本上是受小我支配控制的。一方面，人以为是自己的主人，觉得自己在主导做什么不做什么，事实上这个认为是小我给的。另一方面，人认为世界在自己之外，自己只是其中的一个不起眼的角色，是渺小与脆弱的，无法影响世界的各种发生，这个认为也是小我给的。
人选择去看什么、做什么、说什么话，其实是小我让他去那样看说与做。产生什么念头、产生什么样看似正常的反应，其实也是小我的条件反射。有时候人看似有选择的权利，有思考的自由，然而首先放在面前可见的选项以及头脑直接给出的利弊对错观念也是小我在替人决定。
自我在无意识的情况下，小我主宰着其绝大部分的时间和能量。这就好比在玩一个VR游戏，面前出现了一条鱼是画面让人看到的鱼，瞬间给出的想法，如抓捕、吃鱼，都是程序给出的反应选项。
以为是自己有意识做出的一些决定，其实是定势的剧本已经准备。例如，当人感到他人的敌意时，小我就会脑补各种伤害的情景，提供各种强化分离的解决方案，包括对方如何伤害自己，自己如何进行语言行为的反击报复等。这种脑补是危险的，它会让人持续产生恐惧的思想及情绪，降低人的振动，消耗大量的能量，用来创造对应的恐惧场景。
如果人不能够觉察自己的念头，很难控制自己不去产生恐惧想法、脑补分离场景、触发负面情绪。
人的内心总在试图告知与提示真实并非如此。人是自己世界真正的主人，所有的一切都是自己在进行创造与体验，外在世界的其他人都是自己内在的不同反射，需要通过爱和宽恕来加强连接，而非强化分离。
小我惯用的手段是让人去到过去未来。比如它会对人不断重复“看，刚才要是那样做不就能得到更多”，或者说“这样选是错的，等着发生坏结果吧”。然后又给人脑补了很多过去做那个所谓正确选择的更好结果场景；或脑补因做错事、说错话、做错选择导致未来产生坏结果的场景。
真相是宇宙只有当下，过去与未来并不真实存在。当人的意识跟着某个负面剧本那样去思考、选择、聚焦时，小我接着就引导人去到对应的痛苦后悔内疚情绪中，或因恐惧未来坏结果的担心焦虑不安情绪中。从而让人的振动下降，输出更多负面的内心能量，加深对人心灵的控制。
比如，有时人会觉得说出了并不是自己本意的话语，以为是自己嘴笨、说瓢了，或当时被愤怒冲昏了头脑，所以说成那样，如伤人的话、讨好的话等等。比如别人撞了自己一下，马上就发怒要还过去，这时做出的多是小我设定的剧本选项。所以人有时在冲动过后冷静下来觉得当时根本不是自己，总是在事后为自己的冲动言行和选择买单。
而那个觉得自己说出口的话与心意不符的感觉，其实才是来自自我心灵的真实意愿。而那个要发怒时关照到自己正在发怒的那个觉察也是来自于自我心灵。
人要能够做到时刻觉察自己在做什么，产生什么情绪，产生什么样的念头，产生什么条件反射的行为，像一个旁观者一样看待自己，这样就能逐渐发现自我。
人某一瞬间产生的情绪、念头及反应等反射看起来很正常，就像电脑程序一样合理固化。但越是正常越应该知道它并不正常，因为如果是自由意志的话就会有差别，就会不那么固化和唯一。这些反射基本上都被设定为强化分离、强化二元极性、强化恐惧的一面，是爱与合一的相反面，与人的内在本质不相符。
除非人能有所觉察，否则大部分时间都被带着走，人生的一切发展基本都被安排好了。累世轮回又不断造业进而继续轮回不能解脱就是这样，因为事实上是小我决定了自我灵魂的体验，灵魂没有觉察的话则不会发生改变并脱困。
人来到这里的主要目的是来学习关于爱的课程并得到灵魂的成长进化的，而非单纯体验物质幻象的；
小我只是三维世界服务人体验的工具，但不能一直处于无人驾驶模式。小我和心灵在每时每刻、每个选择都进行着博弈。经常去觉察内心，关照每个当下的选择，那就是产生觉知的开始，离醒来不远了。
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