作者 | 鲁佳
来源 | （公众号：鲁佳演说)
大家都知道，我有每天坚持运动的习惯，自从2019年跑完第一个马拉松后，我几乎每天都有在坚持跑步。
在跑步之初，我想提升自己的运动成绩，主要就是配速。用了大概半年的时间，从8分钟提到6分钟（每公里），之后发现很难再往上提升了。如果每次跑步我硬把速度提上去，身体就会出现不适，气会喘不过来。那不如就这样吧，按照自己舒服的速度来跑，慢慢地也就坚持了下来。
在跑距上我也纠结过，看了《鞋狗》这本书后，主人公每次都跑10公里，所以我也做了一个距离上的提升，每天从5公里提到了10公里，坚持了两个星期之后，我就生病了，只能被迫停下运动休息养病。后来，我明白了，5-6公里才是最适合我的距离，不必强求10公里，找到适合自己的距离就好。
今年我又参加了一场马拉松，在跑的过程中逐渐被身边的伙伴超越，我又试图去反超过去，把速度提了上去，但跑了一段时间，脚就抽筋了。不得不慢下来，调整节奏，节奏慢下来脚就不疼了，后来按照自己的慢节奏不断跑向终点，最终完成了比赛。
最近到了夏天最热的时候，跑步的话，太热容易中暑，我就换了一个运动：跳绳。我发现跳绳居然比跑步效果更好，经过两个星期的坚持，越来越适应。肚子上的赘肉几乎都没了，身材更匀称，减脂效果更好。我惊奇地发现，跳绳居然是那个更适合我的运动，比跑步更适合，我疯狂爱上了跳绳，从每天600个，到1000个，2000个，2500个。我带上降噪耳机，沉浸在每次起起落落的节奏中，河畔微风拂面，我进入了心流感觉，忘却了周围的一切，听到了自己的呼吸声，在起伏中感受到一份欢愉，乐此不疲。
其实，做任何事都一样，不断去尝试，不断去发现，找到适合自己的节奏才是最重要的。比如坚持日更写作，对于我来说，经过一年多的坚持，每天写1000-2000字就是最适合我的。拍短视频，每天都拍我就很痛苦，每周拍1-2个视频就很舒服，后者就是适合我的节奏。
日拱一卒，也要找到自己的节奏，不是每天做的事情越多越好，也不是每天忙得不停歇就好。而是不急不缓，有忙有闲，进退有度，做好几件最重要的事就好，这样才能持久，才能做到长期主义。最后，祝大家都能找到适合自己的人生节奏。
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