按推过后，到底要注意些什么？避免些什么呢？
一定要做到几点
一、避免寒凉
1、 按推期间会更怕冷，因为大开关打开了，温暖的更容易进去，寒凉也更容易进，会更敏感，按推期间要比平时戒寒凉。
2、出汗时务必在后背塞干毛巾，并在汗湿后及时更换。
3、离开公益点前应先消汗，擦干身体，换好干爽衣物。出门后应避风避雨避寒。因为按推后寒凉更易侵入人体。夏天应备外套围巾，进入公交超市等空调环境时，应保护好按推过的部位。
4、按推后不可马上洗澡，以免寒凉入侵。最好按推之前洗澡，洗澡要用温热水。
5、杜绝寒凉饮食，切记不可贪着口欲吃那些极寒极冷的食物：如冰品、酒、糖、味精、人工饮料、凉茶、生机饮食等。所有水果及酸甜口味食品皆属寒凉，慎食。做菜应加温热调料。喝水应喝温热水，渴了才喝，不要过度。饮食务必对照小册子中的“蔬食寒热表”。
二、补充内外热源
1、按推过后应喝温热姜汤补充热能，姜汤可以作为日常饮品随时饮用，浓度以自己感觉能接受、能吸收转化为宜,调整口感可适当加入红糖或蜂蜜。
2、按推过后应温敷，以自己感觉温暖舒适、能吸收接受为宜。温敷时间应在3-24小时(重病应24小时)。
温敷可用红豆袋、电热温敷服，或用电热腰带、姜贴、姜膏等局部重点温敷，采用温敷时应注意避免灼伤。
三、坚持适量运动
1、运动是最好的热源。运动以能缓和、持久、摄心为首选，不宜剧烈。室外运动最好在晴天且避免太冷或太热。
2、运动方式有拉筋、太极拳、瑜伽、爬山、爬楼、俯卧撑等，亦可选几样使全身均衡运动到。
运动时间和强度以体力能承受为宜，量力而为，循序渐进。
易出汗、怕冷者，颈及身体前后可塞毛巾，既可保温，湿后又方便取出，常保身体及衣物干爽。
四、规律作息
宜早睡早起，保持有规律的作息，避免熬夜。午间宜小睡以保持体能。
五、情绪稳定向上
1、避免对疾病产生恐惧、压力，而又急于求病好，导致心情紧绷、情绪低落。
应保持内心平静，深信因果，了解疾病是因为热能不足及体伤所产生的果，只是讯号，不须在意，彻底放下疾病的念头。坚信惟有从因下手，才是根本解决之道。
2、若使用原始点方法处理后症状仍在，甚至加重，且体力也在衰退，宜反省按推、内外热源或运动是否做到位？情绪是否起伏太大？以便及时修正偏差。
3、应开阔心胸，澄清思虑，常怀喜悦、感恩、包容的心，避免大的情绪波动，亦不可乱想、自成心结。若能与人为善、乐于助人则更好。
4、按推后如果被按处疼痛数天，不要过于担心，一般是由于操作者手法过重引起，加强温敷可改善。
一定要避免几点
推按，不需要做苦工，否则，撑不了多久就可能会放弃，如果我们都撑不住，家人如何撑下去！张医师说过，一切要以人为本、以病为师。所以人的身体感觉舒服、可以接受最重要！
一、按推不要做苦工
很多人都误会，按推力道越重效果越好，其实不然，力道要以患者可以接受为主，患者要有点舒服有点痛最好。
否则，按推者拼命按，患者拼命忍痛，这样会消秏更多热能，不但无效反而有害！
二、温敷不要做苦工
温敷要以舒服为主，如果温敷垫温度太高或室内温度闷热不通风，搞得满头大汗不舒服，这些都已弄巧成拙，消秏更多热能，如此温敷，不但无效反而有害！
所以温敷一定要以患者舒服最重要，注意温敷垫舒服的温度，控制好房间舒服的室温，善用流通的空调，让温敷成为舒服的享受！
三、喝姜汤不要做苦工
也有很多人都误会，姜汤越浓越辣效果越好，喝越多越有效！结果弄到患者身心俱疲看到姜汤就怕，从此拒绝喝姜汤！
张医师一再强调，法无定法，姜汤也是要以人为本、以病为师，所以不限定要干姜片、干姜粉或生姜片……姜的种类、浓度、量等，要以患者服用感后觉舒服、觉得好喝，愿意喝为最高原则！
四、运动不要做苦工
运动也可以很舒服，千万不要把运动当作苦差事，以为大量运动可以更有效，搞到身体很累了，也忍耐撑下去，如此运动过量、太过激烈，也是会造成反效果！
运动本来就会消耗热能，运动的目的是要强化组织，让身体运作及产生热能的能力增加。
而病患本身的热能就已不足，一时间大量的运动会瞬间消耗大量热能，如果患者的身体来不及运作产生热能，这样也是弄巧成拙，造成反效果！
所以运动也是要觉得有点累，有点舒服效果最好，很累又感觉不舒服了，就要休息！休息够了再持续运动！
运动一定要依个人体质循序渐进才好！
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