新年刚刚开始，很多人也已经卯足了劲，打算为自己的幸福生活去忙碌了，有些人为了省下自己的休息时间去加班，生怕贻误自己的升职机会，有人去兼职做更多的工作，想要赚更多的钱。难道就没有人为这些行为质疑过吗？有人曾经研究，如果耽误一小时的正常休息，会耽误两个小时的工作效能。那是不是该同时做更多的工作，让自己的时间使用效率更高呢？
一本加拿大作者克里斯.贝利写过一本书《别让无效努力毁了你》，这本书颠覆了很多普通人的认知，他建议人们做少，而不是做多，同一个时间只做一件事情，尽可能不去优化自己的工作任务，如果你不认同这个观点，也不要着急，先看一下作者是怎么说服你我的，再做判断。这也就是我分享这本书的意义所在。
我们都知道人的精力是有限的，想要有高效能的产出必须关系到三个要素：时间、能量、注意力。
时间管理
首先，每周列出三件重要的事情，具体到每天，可以问自己：今天那一件任务是最有价值且收益最高的事情。做20%的事情，获得80%的收益，完成最重要的任务，变蛮干为巧干。
其次，用好“生理黄金时间”。时间对每一个人来说是平等的，但每个人的精力和注意力是有区别的。要在自己精力更充沛、注意力更集中的时间做最有价值的事情，相反在能量和状态不好的情况下，让身体和大脑得到充分的休整，工作状态更好。
假如自己拖延，一直没法投入到重要的工作任务中去，原因可能是任务繁琐，计划不够明确，缺乏内在激励等，想要改善可以从克服拖延的冲动开始，锁定完成任务的时间和地点，制定计划，对拖延的诱因各个击破。
作为社会人，除了完成重要的任务，还要面临日常生活中的琐事，为了不影响重要任务的完成，也可以设定维护日，把琐事集中起来一起搞定，从而让自己完成重要工作任务更有保证。
能量分配
能量分配，也就是精力安排，为保证重要任务完成，忽略次要任务，对次要任务说不。突发事情时有发生，不重要的事情会耗费自己的精力，但可以每周有意识的调整，长此以往，让自己的努力方向不偏离。同时让自己思维清晰，把任务记录下来，以保证大脑有足够的思维空间，根据记录每周回顾重要任务，思考未来改进的地方。还可以阶段性地调整你的目标，不断地调整能量分配，同样对提高工作效能有很大的帮助。能量来自你充足的睡眠以及适当的运动，运动可以释放压力，增加大脑的血流量，活跃思维，对抗疲劳更好的完成任务。
注意力
注意力是执行任务所表现出来得一种状态。研究表明，我们醒着的时候，53%的时间着眼于眼前的事物，其余的时间都处于思维漫游状态。
要提高自己的注意力，可以通过三个方面：首先是随时记录自己的“思维漫游状态”，当你做记录的时候，已经意识到自己的注意力处于事中还是事外了，能帮助自己让注意力回到做事状态;其次，一次只处理一件事情，避免注意力分散，有必要的话，可以关闭通信装置，有意识的抑制干扰;最后，可以通过冥想，训练自己的元认知能力，让自己更加平静，抑制冲动。
总之提倡专注只做一件事情，并强调精简掉次要的任务，为重要的事情留足时间是高效做事的基本原则。作为一个现代人，好像有很多的事情等待我们去处理，如果把有限的精力分配到不同的事情上，试图全面收获丰硕的成果，不如完整做一件最有价值的事情。
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