我是如何做到每天坚持早起的
早起不是目的，睡眠充足而且早起这才是正确的早起方式。那如何做到早起而又睡眠充足呢？
有些人可以睡眠4-5个小时，第二天依然有精神，有些人每天睡10几个小时，依然精神萎靡，这是为什么呢？
1、早睡
排除那些睡眠4-5个小时就能充足睡眠的人，因为这些人一般都比较成功，他们的时间就是金钱，有此动力，我可以一辈子睁着眼睛。作为我们这些普通人，如何做到早睡呢？如果我们之前就睡的比较晚突然想早睡并不简单，举一个我自己的例子：
我本身是互联网从业者，工作996那是常态，但是真的是工作导致我每天晚上 12点以后才能上床吗？显然不是，是电子产品让我可以更加快捷方便的触碰到更多自认为有趣可以打发时间的东西，是自己单薄的自控力。自问一下，是不是这样，如果你还认为不是，那你就没必要往下看了，换个工作吧。所以我们要想早睡，就要逼迫自己有早睡的自控力，除此之外别无他法。
2、如何逼迫自己拥有早睡的能力呢
晚上，当你拿起手机开始刷抖音，抱着iPad开始刷剧的时候，这就是你开始行动的最佳时刻。将你的手机和iPad放到远离床边的任何位置，立马上床，躺在床上，如果时间还早，你可以手捧一本纸质书，要知道，知识可以给你睡觉的力量，当你初有困意，这个时候就不要想着手机和iPad了。也不要想工作，一切都与你无关，马上关灯，闭上你的眼睛，放空大脑。我知道这很难。但是坚持到你成功的那一刻，你得到的将是每天的精神饱满，将是你比别人早起两三个小时，拥有充裕时间的满足。你会感觉你的一天比以往多了一半的时间，而且你的自控能力也会比以前好很多。
3、逼迫自己早睡，我的魔鬼感受
翻来覆去睡不着，我曾经连续一周的时间，11:00上床，凌晨3:00精神还在活跃，无数次想着起身拿起远处的手机，不知道看啥，但是总觉得有它在手会安稳很多，但是我都克制了。如此坚持下来，我现在基本能做到 11:00 上床， 10分钟之内入睡。
4、每天监控自己的睡眠质量
说实话，电子产品也有他的功用，我每天都用小米手环监控自己的睡眠质量，几乎 都在90分以上，我记得非常清楚的一次，我晚上睡了6个半小时，睡眠质量达到了95分（百分制）。每天看到自己的睡眠质量持续在一个高水准状态，内心会有些许的满足感。
5、坚持早睡的结果
显而易见，早睡的结果就是早起，每天不必垂死挣扎，也不用惧怕该死的闹钟，每天晚上睡觉期待的事情就是早上醒来迎接充沛的一天。
还是那句话，坚持没有做不到的事情，哪怕他会失败，至少你做过。就像我要开始晨跑。我是一个惧怕跑步的人，但是我现在每个月都会坚持15天的晨跑。这是我从来没想过的事情，改变了你会觉得原来一切如此简单，面对其他困难，你也会有同样的态度，加油吧，少年⛽️。
网友评论