练瑜伽，每天坚持练习很重要

作者: 七彩霞健身瑜伽 | 来源:发表于2023-11-02 11:30 被阅读0次

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练瑜伽，别太消耗自己，每天坚持练习很重要。

见过很多朋友，刚开始练习瑜伽时，兴致很高，总是泡在瑜伽馆里，每节课都要上，过一段时间，不知道是对瑜伽的热情减退了，还是其它原因，很长时间也不见踪影。这样练习瑜枷，比起不练习是有一些好处的，但是，想要得到瑜伽系统、全面的滋养似乎很难。

瑜伽有一条很重要的原则就是不伤害，如果你在一段时间内超强度练习，让机体处于严重的疲惫状态，看似很努力，但这却违背了瑜伽的不伤害原则，对身体有害无益。

练瑜伽，决不是心血来潮时的一鼓作气，也不是心情不好时的尽情发泄，练瑜伽，只是一直坚持练习就够了，每天一个小时，不紧不慢，不强求，不比较，不纠结，循序渐进、规律地练习，时间会给出你想要的答案。

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