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瑜珈习练

瑜珈习练

作者: HRH1205 | 来源:发表于2020-09-02 21:31 被阅读0次

瑜伽教练鼓励大家:科比每天4点半起来练习篮球,艾扬格大师每天习练瑜伽8个小时,坚持了几十年!可能坚持一个月下来,大家会感谢我,我的瑜伽精神,就希望传承科比的黑曼巴精神!

高度自律:科比·布莱恩特!

跟着练练,希望对健康有益。

当下主题,腰部理疗两周

领悟:腰想舒服,腿必须有力的在支撑腰部!

分为三个版块:

1.前屈和侧腰伸展

2.前屈和后弯

3.核心激活,伞面呼吸

系统练习好处:

理疗腰间盘!把脊柱的前后左右,全部拉开!增强脊柱两侧肌肉的记忆力,来支撑脊柱的每一节椎体!

同时,让身体和大脑去适应,和记住这些很细微的感受!

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