瑜伽教练鼓励大家:科比每天4点半起来练习篮球,艾扬格大师每天习练瑜伽8个小时,坚持了几十年!可能坚持一个月下来,大家会感谢我,我的瑜伽精神,就希望传承科比的黑曼巴精神!
高度自律:科比·布莱恩特!
跟着练练,希望对健康有益。
当下主题,腰部理疗两周
领悟:腰想舒服,腿必须有力的在支撑腰部!
分为三个版块:
1.前屈和侧腰伸展
2.前屈和后弯
3.核心激活,伞面呼吸
系统练习好处:
理疗腰间盘!把脊柱的前后左右,全部拉开!增强脊柱两侧肌肉的记忆力,来支撑脊柱的每一节椎体!
同时,让身体和大脑去适应,和记住这些很细微的感受!
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