SMART原则

目标要符合SMART原则，具体的、可衡量的、能达到的、与目标相关联的、有截止时限的。

比如我要在6月份之前获得健身训练营的健身达人称号，为了这个目标我要每天健身打卡，每天运动15分钟以上。

意义：跑步可以身体健康，精力充沛，心情愉悦，更好睡眠……

我尝试了一下逼自己了一把每天早起一个小时晨跑，一个人如果不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。