个人思考-及早放弃这几样你会变得更好
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，个人思考-及早放弃这几样你会变得更好
今天的文章，由个人思考、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、个人思考
我们所有最大的悲哀就是，原因是嬉戏最能妨碍我们的思考，而且能使我们在不知不觉中死亡。
今天读到一段话，
“得到、做好，都是以放弃为代价的。减少对不重要的东西的投入，才能保证对重要的东西有足够的投入。”
个人思考：
及早放弃这几样你会变得更好
拉开人与人之间差距的，是放弃的能力。
从外部的身材，到内在的判断力、组织力、意志力…这些，每样都与放弃的能力强与弱有直接关联。
就像，
学习好的人，懂得放弃适当的娱乐，来获取更多的知识。
早睡的人，懂得放弃不健康的作息习惯，使自己离亚健康与疾病远一点。
过得快乐的人，懂得放弃无谓的争论，来获得更多与独处的时间。
放弃，有时会让自己失去，喜欢的物品、长时间养成的习惯、心爱的人。
有舍才有得。
屋子里，只有去除无用之物，房间才会住的舒服，
感情里，只有离开让自己小心翼翼、不快乐的人，生活才会有所期待。
尽早放弃这几样你会变得更好：
1、放弃沉浸在过往之中。
2、放弃盲目的努力。
3、放弃活在他人的世界里。
有些东西确实很难放弃，但不这样做将来会更难！
二、运动-5月5日
总有比你忙的人在坚持运动。
1、总时长。
40分45秒，
有氧运动11分59秒，无氧运动28分46秒。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-264千卡热量。
有氧运动，累积消耗-58千卡热量。
无氧运动，累积消耗-206千卡热量。
3、有氧运动。
➡延展练习（预防无菌性炎症）。
下肢拉伸，一组。
4、无氧运动。
➡臀肌练习（增强臀肌/髋肌肌力、保护腰椎/骶椎）
静态臀桥 15分钟，一组
➡下肢练习（增强股四头肌/腘绳肌/臀肌肌力、稳定膝关节）
徒手(弹力圈)深蹲 230个，一组、13分46秒。
三、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡闹钟早起。
➡先完成英语自习任务。
2、习惯坚持。
➡英语自习，读短文、听听力、背单词
➡坚持运动，有氧运动&无氧运动。
➡规律喝水。
生活没有奇迹，只有努力的轨迹。
-End-
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