一、营造轻松的氛围
首先在对应紧张急促的环境中，没人愿意好好聊天、也没有情绪聊下去。
例如：商务中接待客户的洽谈区，已经是安静的，当然也可以播放轻柔的音乐，以衬托氛围。
也只有在轻松的环境中，人的身体才会舒展开来，情绪也会随着身体的舒展而一并舒展。所以在交谈中，适当的配以肢体语言。也是营造轻松氛围的好的技巧
二、控制自己的情绪
在交谈沟通前，大家都会有先入为主的习惯。如果是好的情绪，那也预示着接下来的交流会非常的顺畅。
如果因为一点点的小事引起不好的情绪，并把这种坏情绪带入到交谈中。那只会让你的伴侣也会受到坏情绪的影响。
聊天前控制情绪，避免带着情绪聊天，以免引起争吵
三、保持视线的接触
眼睛是心灵的窗户，别人从你的眼睛中感受到真诚，同时你也可以从别人眼睛中感受到对方的诚意。
在眼神交流中所能传递的感觉，其实远远大于言语所能表达的情感。
四、站在对方的角度
要有同理心，就像做销售首先是受欢迎的人，也是情商高的人
在伴侣彼此间也一致，相伴时间越长，反而因为习惯，而发现不了彼此身上的优点，反而变得更加陌生了。
要经常站在对方角度，用同理心观察对方。其实观察相依相伴的人，同时也是在观察自己。
五、产生互动的交流
引导对方多说，多说出心里话；为对方的坏情绪打开一扇窗口，让对方有释放压力的出口。
多交流也磨合彼此间的不同认知、不同意识，提高着夫妻间的默契度。
六、给予真诚的赞美
无论对方提出什么，先认可/赞美。伴侣间也相同，谁又会喜欢和不可喜欢自己的人沟通呢？
哪怕偶尔对方提及了一个特别低级的问题，也可以尝试采用惊讶式的，反讽式的反问句，并配以夸张的表情，来故意吸引对方的注意。
对方自然知道你是在开玩笑，但同样是开玩笑，认可/赞美的玩笑也会比呆板严肃的方式更能引导对方继续把话题进行下去。重点是先认可/赞美对方。
认可/赞美的方式也是在有意抬高对方后 ，对方自己也不好意思下来。
七、适时提出疑问
交流/沟通中提出自己遇到的疑问，增加互动。
多向伴侣请教她熟悉的，或者是两个人共同的问题，多多征求对方的意见以示你对她的尊重，也体现了她在你心目中的地位。
八、提出自己的总结
给对方的沟通给予反馈，确认沟通中有没有障碍/误会，也是积极沟通交流的态度。
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