心之所向

人害怕的其实是自己对事务的看法，而非事务本身

——古希腊哲学家埃皮克提图

不以社会赏罚为念，试着使用自己能够控制的奖赏取而代之。也就是不要以社会通俗目标来作为自己的奖赏、也不要以自己的本能欲望作为奖赏，要是自己能够控制的奖赏。

告别“刺激-反应”模式，要在之间加上自我的意识判断，不要即时反应。

所以控制心灵、控制意识十分重要。