今天虐腹有点狠
边看手机边摸膝
不知不觉可以做很多个 假装转移酸胀的注意力
俄罗斯旋转触地
坐在床沿的位置真的很适合做这个动作
有音乐配合着律动更有动力
我没特意数数 只在每次感到力竭时
鼓励自己说一定以再来三个
三个做完再休息一小会
以这种自我突破的方式让腹部锻炼效果更佳
结果是显而易见的 酸爽
越简单的动作越刺激
当然啦关键还是看数量
只靠每天单组的打卡还是不够的
时刻记着自己的目标✅
工作累了休息的时候就可以来一组
聚沙成山
今天虐腹有点狠
边看手机边摸膝
不知不觉可以做很多个 假装转移酸胀的注意力
俄罗斯旋转触地
坐在床沿的位置真的很适合做这个动作
有音乐配合着律动更有动力
我没特意数数 只在每次感到力竭时
鼓励自己说一定以再来三个
三个做完再休息一小会
以这种自我突破的方式让腹部锻炼效果更佳
结果是显而易见的 酸爽
越简单的动作越刺激
当然啦关键还是看数量
只靠每天单组的打卡还是不够的
时刻记着自己的目标✅
工作累了休息的时候就可以来一组
聚沙成山
本文标题:今天虐腹有点狠
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/vkmdrhtx.html
网友评论