五月十一日 星期一 天气晴转阴天 早班
今天早上完成十公里跑步。
好久没跑上十公里了，昨天有这个念头时，我自己都吓了一跳，同时也担心自己跑不了。
今天留出了充裕的时间，热身，跑步，跑后拉伸。最近不知是天气原因还是咋地，白天感觉挺疲倦的，晚饭后就犯困起来，很多时候都是强打起精神。
今天跑出来后，也有过退缩的念头，心里想要是跑不了十公里，就跑个八公里或者九公里吧。跑了两三公里后，觉得自己刚才的想法不可取，既然定好了目标，就不可以随便改动，一定要完成十公里！
在自己的努力坚持下，以一小时两分钟的时间完成了十公里跑步，跑完后，感觉还可以，没有想象中那么累。
夏天的清晨跑步，其实是一种莫大的享受：呼吸着清新的空气，习习的凉风吹来，跑起来一点都不热了。
这一段时间早班比较多，早上早一些起床，跑完步再去上班，感觉一天都很舒服。
减肥，朗读，跑步十公里，
——自由的十公里 跑步： 你好！ 今天终...
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本文标题：跑步十公里
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