冥想109天

今天凌晨5点多因为睡不着所以干脆起来冥想了，选择躺着冥想。原因是头天晚上下半夜凌晨2点醒后就一直睡不着了。跟着引导音频进行一遍又一遍的冥想，最后应该也睡着了，可是心是清醒的，耳机里的音频我也能听见。但是，这样的效果很好，在第二天我起床后根本没有累，中午也没有午休，因为不困。所以冥想中，我确定我的身心是放松的，虽然没有进入深度睡眠，但是头脑、身心都得到放松。整个冥想过程有2个多小时！