文/唯一畏 图/网络 (侵删）
书名：遇见未知的自己 作者：张德芬
断断续续用了6个小时的时间看完了这本心灵修行课，尽管作者强烈要求不要一口气读下来，但我还是忍不住好奇心，一边记着笔记一边读完整本书；并且迫不及待的想要分享给大家。
本书共计36小节，403页，每一个小节根据讲述内容的不同页数多少不一，
并没有像类似修行书籍的高深莫测，句子通俗易懂，而文字间又流露出耐人寻味的道理，很适合迷茫的你认真阅读。
整本书像是集一个女人婚姻；职场；人生等各种问题的一个解答手册，从女主角遇到老人之后展开的一系列的寻找真我的过程，一件一件的解决当前的问题，紧接着去迎接下一个问题，而文中的李若菱映射的就是我们自己。
一问：我是谁？
二问：我不是谁？
三问：我们到底想要什么？
四问：我为什么常常不快乐？
当头一棒的四问，试问有多少人能回答出来？
看完本书的前4节内容，你一定会回答的非常漂亮。
一答：名字、代号、身份认同等等这些都不是真正的我。
二答：主体的“我”能感受到作为客体的思想，情感，那么两者不应该同为一物的。
三答：归根结底我们想要的就是这五个字“爱、喜悦、和平”。
注意：快乐和喜悦的区别？
四问：我们得不到想要的“爱，喜悦、和平”，带着面具生活的我们失落了真实的自己。
下图代表我们人的心理机制，真我是被团团包围起来的，很难触碰得到。最外面的圆就是我们戴的面具，既然是心理机制，会有情绪，思想，态度，行为习惯等等，而如突破这些外在圆，和我们的真我联结，就是书中接下来的故事。
真我：被层层包裹的同心圆
“任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想，情绪以及身体所限制和阻碍的人，都能展现出真我的特质。”
爱、喜悦、和平是我们曾经拥有的，甚至是我们的本质，所以我们才如此热切的追寻他们。举例：如果你从来没吃过冰激凌，你会对冰激凌有渴望吗？你会想着冰激凌而流口水吗？
接下来的几节内容是围绕能量聚焦讲述的，不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音，思想，意念，情感，都是某种有特定振动频率的能量。
如果你老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪常有倒霉的事情发生在自己身上。
如果一个人充满了快乐，正面的思想，那么好的人、事、物都会和他起共鸣，而且会被他吸引过来。
为什么会对有些人有莫名的好感？会感动亲切、舒服，但又说不出个所以然，而有些人又完全没有理由的让你十分讨厌，这就是能量的作用——物以类聚。
因为你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和他们振动频率相近的人、事、物。
我们生命能量的来源就是圆的最中心“真我：爱、喜悦、和平”，而外面的圆把我们生命的能量源头团团围住，失去了联结，我们只能不停的向外求取，以获得能量，更糟糕的是，和其他的人争夺能量，也是小我（ego）之间的战争。
如果重新联结自己生命能量源头，相当于穴居人走出洞外，发现有取之不尽的太阳能，不会为了抢夺火把而拼得你死我活。
这里书中提到一个概念“小我（ego）”：在没有联结自己生命能量源头的时候，每一个人都在用不同的方式去夺取别人的能量，想控制他人，用权利驾凌与他人之上，获得别人的关注，认可，喜爱，或是证明自己是对的，好的，这就是小我之间的战争。
书中老人就为破解圆圈圈的秘诀给女主若凌留下功课。
关于潜意识：找资料——遇见大学故友
关于胜肽看电影——初识“胜肽”
不断重复做某件事，某些神经细胞之间会建立起长期固定的联系，每天重复的为神经网络接线盒整合，最终会变成一个情绪模式。
例如：当我们生气的时候，我们的下丘脑会马上生成一种化学物质，叫胜肽，它随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周边的上千个感应器所接收，久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感，所以如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。
下面的这幅图代表着我们的人生
马车的构造和质量代表我们的命；
这路程就是我们的运；康庄大道亦或是羊肠小道
这匹马就是我们的表意识；自以为可以操控我们的生活，实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。
马车夫就是我们的潜意识；
乘客代表的就是我们的真我；
乘客告诉车夫，车夫控制马——潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们就离真我也会越来越近。
怎么把潜意识的部分尽量带到意识层面？？
先去潜意识里面探寻被制定好的自动化程序是什么，把它带到意识层面上来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。
而自动化程序或是人生模式是谁制定的呢？
虽然知道了人生模式的公式，可怎么去知道自己是什么样的模式？又怎么除去那些不好的呢？我们的潜意识是通过什么方式和我们沟通的呢？
潜意识的表达方式：梦，固定的生活模式，上瘾，不经意说出的话........
身体和真我之间有障碍，原本你和世界是一体的，从母体分离出来，在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体与这个世界是分离的；为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上抓取所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在。
怎么找回与身体的联结呢？ 跟你的身体对话，倾听你身体的信息。
▲瑜伽——呼吸——和你的身体沟通——腹式呼吸
▲饮食与健康——好好照顾身体
▲体坛名将——健走
▲日常生活中，时时留意自己的身体
未完待续...................
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