肝胆相表里

“肝胆相表里”是一种中医脏腑理论。中医认为，肝位于腹腔，横膈之下，右胁之内，肝胆不仅解剖部位邻近，肝经与胆经相互络属，而且两者在生理和病理上存在着密切的联系，即“肝胆相表里”。

在中医体系中，肝胆是一体的，互为表里，肝为脏，胆为腑。形象的比喻，在一棵树中，肝如绿叶，如花，而胆则如果实。如果肝对比为果肉，则胆对比成果核。

肝胆互为表里，两者相互影响。肝不健康，会影响胆的功能发挥，反之亦然。在生活中，养肝的同时还需要护胆，要牢记肝有3怕，胆也有3怕。

（1）肝怕饮酒。饮酒伤肝是大家熟知的常识。进入人体的酒精，约90%通过肝脏代谢。酒精（化学名叫乙醇）在肝脏中氧化为乙醛，乙醛会损害肝细胞。

（2）肝怕药物。肝脏是一个解毒器官，药物进入人体后，通常很大一部分要在肝脏代谢。药物对肝细胞有不同的损害，药物长期损害肝脏，会出现药物性肝炎。所以，不要胡乱吃药。

（3）肝怕怒。《素问》中提及“怒伤肝，悲胜恐”。人在发怒时，常常会失去理智。发怒会导致肝气横逆上冲，由于肝主疏泄，疏泄太过则会“肝木克脾土”，从而影响脾胃的运化。人发怒后，往往会生气郁闷。心情郁闷会导致肝气郁结。肝属木，喜条达。肝气郁结，则肝的疏泄功能减弱了，也就“伤肝了”。

（1）胆怕惊吓。“吓破胆”是我们熟知的一个词。人受到惊吓会六神无主，不知所措。中医认为胆主决断。受到惊吓后，人的思维活动和精神都受到刺激，自然会做出错误的，或者是不合适的决断。所以，护胆要减少受到惊吓。

（2）胆怕熬夜。中医经络认为：子时为胆经当令。子时指的是晚上23点到凌晨1点，共两个小时。中医认为：人体的阳气在子时开始生发。如果子时还没有入睡，则会影响阳气的生发。熬夜后，虽然白天可以再补觉，但是子时阳气生发之时，身体却受到了影响。所以，人们常说的不要熬夜，要早睡，要在11点前睡觉，原因是“子时为胆经当令，熬夜影响人体阳气的生发”。

（3）胆怕肥腻。胆囊中的胆汁可以促进脂肪消化，有利于营养的吸收。饮食中如果肥甘厚腻，吃了大量高脂肪和高蛋白的食物，就需要分泌更多的胆汁。超过人体正常的胆汁分泌量，就会出现消化不良。所以，护胆要减少摄入油腻食物。