改掉坏习惯的有效办法

自制很难。人的习惯或者喜好就像一个行驶在路上的车子，需要急停下来是很难的。行驶中的车辆受惯性的支配，人的习惯和喜好受好逸恶劳的本性驱使，都需要一定的强力才能使其改变原来的状态。

自己身上的坏习惯不少，自己也深刻地认识到如果不改变的话就无法过更好的生活。需要过更好的生活是未来的方向，可是眼下却依然被坏习惯所操纵。这可能就是大多数人所面对的现状。

抽烟谁都知道不好，可戒掉却很难。总想着那些短视频占用太多时间了，可一拿到手机就忍不住刷起来。吃太多肉容易长胖，晚饭后马上躺沙发上不健康，睡太迟了第二天头晕目眩的没精神……每一次自己都无法战胜习惯，每一次都在懊悔中重复着同样的事情。

解决这一问题的最好办法也许就是“想到做到”，心里想到什么不该做马上不要做，不给自己找任何理由。夜深了，当你心里想着得马上睡觉了，立刻放下手机躺到床上；当你觉得抽烟有害健康的时候，马上掐掉手中的烟蒂，扔掉口袋里的香烟；意识到刷短视频浪费时间的时候马上关掉短视频app；吃过饭习惯性的躺沙发上的时候，只要想到不能这样做马上起来拖地或者外出散步……

这样的方法要求我们一想到事情不对的时候马上找一件合适的事情或动作替代原来的行为。在对待自己坏习惯的问题上不存在三思而后行、谋定而后动，只要意识到自己的习惯或行为是不对的马上行动起来，这可能是改变坏习惯唯一有效的办法了。