我每天在“芬空间”里面都会听张德芬老师《幸福大脑30课》，今天是第️3课，很高兴看到这样的一个主题是“体验正面”，成功的人他们都有一个更快乐的大脑！
真的是很难理解，我们都知道大脑的那个內部运作情况是决定了我们的所思所想，我们的语言和行为。
还有一个不可否认的事实，就是我们不断地重复的感觉，感受、追求和思考的一切都会不断的塑造，改变我们的精神结构！
同样我们在大脑内部的结构当中，重复性的精神活动，日复一日的发生、而我们的思维渐渐塑造了我们的大脑，这就是科学家所谓的体验“依赖型神经可塑性”！
也就是说你任何的体验都会对你的大脑产生可塑性，所以体验的作用是非同一般的，不仅仅是因为体验它会在当下带给你的感觉，它更在乎你的大脑中留下一些持久的痕迹！
这些体验不管是幸福的、担忧的，是爱还是焦虑，都会给你的神经网络带来真实的变化！大脑就会像吸尘器一样，会将你所关注的东西吸入你的大脑，不管好坏。所以，有一句话说，物质决定意识，思维是它所赖以生存的东西所形成的！
比如我没进“命硬私董会”，没进张薇老师的“能量朗读群”之前，我的内心的思维方式就是停留在自我批判、不认可自己，觉得这也不好那也不好，有时还焦虑、甚至有时会抱怨，有时自我模式的驱动下，也受伤、有压力，这一切都会在我的大脑就会被塑造的更容易对焦虑和沮丧、悲伤的各种情绪产生反应，而且目光就仅仅局限于各种威胁和损失和伤害，倾向于会感到难过和内疚之中。
上帝的安排，疫情期间派来了一个天使，来到我的生命中，来帮助我成长，她就是张薇老师，每一次当我有负面的想法时她就告诉我要持续地把你的思维停留在一些好的、积极的、正向的事件上！
比如说：别人对你非常的友善付出，你现在有一些比较好的容身之所，那些让人开心的感觉，你确定已经圆满完成的事情，还有我们自己身体上的愉悦，以及你良好的意图和品质，如果你能够找到注意力都集中在这些正向的事物上话。久而久之你的大脑就会被塑造的既有力，而且它的复原力就会很强。 现在我真的彻底通了，感谢张薇老师，感谢“能量朗读群”这样一个正能量的社群，真心希望更多的朋友走进来，让我们寻找到属于自己的好声音，遇见更美的自己！
接下来，让我们回顾一下这两个星期，你的思维主要都是在哪些地方停留呢？
实际上你的是你的思维所停留的地方，也就是你所关注的地方，就是你大脑的塑造者。 所以有些事情就很自然地能够吸引到你的注意力，比如工作当中遭遇到一些难题，身体上的疼痛，或者说某一项让你非常焦虑的事情。
总的来说，你对思维选择停留的地方就是你注意力想要去关注的地方，就有着非常大的影响力。因为就意味着你️可以随时延长那些美丽的体验，甚至去创造一些美好的体验，来更好的去塑造你自己的大脑！
每个人不论是男是女，每个人都有能力让大脑改进的更好，这就是杰佛里.斯瓦次所说说的自我导向型的神经可塑性！
即使自己不使用这种能力，其他的外力也会替你塑造你的大脑………比如我就是借助这些外力来改变自己，在我和张薇老师学习的这段时间，我受了她很大的影响，她引导我，让我回观过去、拥抱过去的经历，比如过往残留下来的阴影，我就按照去做了，所以正面的思维一点点被建立！所以现在看来拥有一个好老师，一个正面的环境多么的重要！而张薇老师就是在帮我重塑我的大脑！
谢谢亲爱的薇，你的大爱的付出、你的“利他”原则，深深的影响着我、也在激励着我！感恩有你！
另外一方面来说，在日常生活的节奏中，可以用快捷、简单、有趣的方式来发挥自我导向型神经，可塑性的威力来建造一些比较能够持续的、美好的轻松自信，自我接受、满足和被关爱的感觉，以及我们自己内心的平和！！
0k了，这个系列课程教给我们的练习，基本上都非常简单，就是把每天的积极的体验转化成自己积极的神经结构，用更专业一点的话说，就是你要激活你的精神状态，进而把它设置成为你的神经特质，把它变成一个默认的、正向的、积极的神经特质！
当你需要的时候，你就可以随时的去提取就是这些正向的神经特质！！因为它们已经成为你的内心力量了！它也成为你思维当中不断累积的正能量！
所以我们用我们的思维方式去改变大脑，从而让思维模式变得更好！这样日积月累，实际上把你的幸福种植在大脑里的感觉一样！
今天的练习是：在生命当中去寻找到乐趣的方法，帮助你去体验正面的力量！
大自然：它真的能够改变我们的振动频率，让它变得比较平稳和愉悦的。
也有人说我都是住在市里，而且没有时间。而且你要知道大自然是包括野生的动物，或者是树木花草！再怎么样，你也看得到路上的一些飞鸟，而且还有公园，不是吗？至少还有一些树！你就试着每天经过它们的时候，跟这些树做一些联结！你可以看着它们、欣赏它们，把你内心、内在的这个震动频率弘那棵树的振动频率做一个连接。
你可以看着它，跟它打招呼，说嗨；可能这样子就联结上了，然后去感受那棵树，它站在那里经过风霜，经过雪雨，它还是那么盎然地挺立在那里，去感受这个感觉。
不管你的心情有多么糟糕，相信只要你接触到花花草草，接触的大自然，或者看到一些动物，相信你的振动频率就汇总提升的。
当然，我觉得也是非常重要的，你可以安安静静地找一个舒服的地方，买一杯自己喜欢的饮料，慢慢的去品尝一本书，把自己的心静下来，这是一个非常好的让自己平静喜悦的方法。
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