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2018-02-15——瘦身有术第二十四天:应对泄气

2018-02-15——瘦身有术第二十四天:应对泄气

作者: 王卉西安 | 来源:发表于2018-02-17 18:58 被阅读0次

对大多数人来说,减肥开始都是新鲜有趣和动力十足的。

问题是,在进行了一段时间之后,感受到泄气和崩溃时很常见的。对于自己正在做的事情产生怀疑也很自然。

一旦开始被怀疑消磨,我们内心就会很煎熬了。樊登有一句话不是说么,失败不高成本,怀疑才是高成本。更加消耗人。

如果泄气了怎么办呢!?

关注今天。

这就是法宝。眼看当下,关注今天,不去想后面长长久久的减肥和坚持。把今天做好。

这就让我想起那个小故事。一个新的小秒针,问老的秒针,我们一分钟要跑多少下?老秒针说,我们一分钟跑60下。小秒针又问,我们一个小时跑多少下?老秒针说,跑3600下。小秒针说,那一天呢?老秒针回答,跑86400下。小秒针惊恐地说,怎么可能跑这么多啊?会累死的。老秒针淡定地说,你不需要想这些,只要每一秒“咔嗒”跑一步就好了。

泄气的时候,往往是开始焦虑和忧患以后的时候,不要想那么多,就把今天的事情完成好,明天的时候交给明天吧,就像小秒针,咔嚓,走好这一秒就够了。

我的实践记录

我要把关注点只放在今天要做的事。

任务打卡

回应卡。

吃东西的方式。

自我鼓励。

锻炼。

练习接受:嗯,就这样吧。

完成好今天。

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