1/接纳悲观的心情，不要怪自己，明白这是正常的情绪。
主要有3个原因，导致坐月子比较容易出现生气、低落、悲观这种负面情绪。
第1，是体内的激素还没恢复到正常状态；
第2，是新手妈妈一时还无法适合“母亲”这个新角色，因为没有照顾宝宝的经验，所以面对嗷嗷大哭的宝宝，难免手忙脚乱；
第3，是产后身体太虚弱，有种种不适，无法接受变化太大的自己，比较奔溃，容易否定自己。
面对种种的变化和不适，新手妈妈不要对自己和宝宝内疚，你刚生完宝宝，已非常不容易。你要明白，出现的负面情绪都是正常的，先理解自己。
我认为不用追求多乐观的心情，月子期能保持心情平静就已经很不错。起码不会引起内耗，让自己沦陷进负面情绪中，难以自拔。
2/实在太奔溃和难过，可以适当哭一哭。
当情绪已崩溃，就没必要忍得这么辛苦，心里太痛苦，痛快哭一场，这种宣泄，能把压抑的负面情绪及时消除。但要注意，遇到问题，并不提倡一昧靠哭来解决。适当哭一哭，能暂时缓解情绪，等哭完了，要尽快收拾好心情，遇到问题还是要去面对。
3/有问题要及时沟通，并处理。
因为坐月子是在休养期，身体还没得到恢复，行动不便，所以你有任何想法、需求都尽量去跟你老公或照顾你的家人说。不要独自闷在心里，压抑着情绪，会加重抑郁。
有让你难受的问题，一定要及时和家人沟通。让他们理解你，这阶段叫家人多帮忙照顾自己和孩子。
我那时觉得饮食清淡，体质又上火，不能吃辣，就想吃酱油。刚好家里酱油吃完，我叫队友去买，他却很懒。我实在无法理解，在月子期，他表现还挺好，尽力尽力照顾我和宝宝。现在为啥不肯去买个酱油？明明就出门走几分钟路。按我的性格，一般会在3分钟内换好衣服，马上出门去买。但现在是特殊时期，在坐月子，身体很虚弱，就不敢出门。
然后他去厨房弄了蒜瓣，给我和肉就着吃也挺香。
但我跟他说还是想吃酱油，他不去买的话，我就去美团网购。没想到他还是不去，我选择了网购，但一想到这问题，终于忍不住大发脾气，质问他:为什么叫你买个酱油这么难？到底难在哪里？明明走几分钟的路就能买得到，为什么搞得比登天还难？生孩子这么难，现在我想吃个酱油，就这么简单的事，也不让我吃，真是太委屈了！
边生气边想哭，他就果断答应去买了。后来，不仅买了酱油，还买盐焗粉回来。因为他亲戚送了鸽子过来，说给我补身体。但我实在吃不惯，就这么煲汤吃肉，腥味太重，很难吃下去。
他用盐焗粉和老抽等调味料混合，搅拌成糊状。拿来处理干净的鸽子，用力抹上调味料，腌制2个钟后，放进电饭锅里，不放水（蒸）煮熟，出锅后就是香喷喷的盐焗鸽子。这还是我第一次吃，味道挺惊艳，我就原谅他了。
其实我的沟通方式有点偏激，你可以试试在脾气还没爆发前，好声好气的和家人商量，一定要沟通，尽量用陈述句，说出你的需求和想法，找到合理的解决办法。
4/要相信，你的身体会好起来的。
我去年是侧切生的宝宝，坐月子时，不仅看到肚子赘肉还像怀孕4个月，还有伤口痛，还有膝盖痛、全身无力、腰痛、手指关节痛等不适，那时感觉自己完全是个废人，别说走路不利索，连坐都坐不稳，真正对“弱不禁风”有了深刻的体验。
还有半夜要起来喂奶，这种不能睡整觉的困乏，以及身体各种不舒服的考验，坐月子真的让人很煎熬。
那时很怕这种状态能不能恢复？但现在宝宝9个月了，目前主要是手腕痛还没恢复，还有肚子还没空去减回去，其他的地方基本都得到恢复。所以千万不要怕，相信自己，肯定会好起来的！
好了，以上就是4个小方法，来保持新手妈妈坐月子的情绪稳定。
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