总结：
今日做到。
管住嘴：
早歺：燕麦粥＋2个白水煮鸡蛋
中歺：绿豆汤＋花菜＋洋葱
晚歺：冬瓜排骨汤，绿豆芽，葫芦，小白菜
迈开腿：走了12000多步
减肥第6天
与姜地主约好，本周开始减肥，连继三周，每周末有一天开放日，这是第一周。每天写减肥日记。汇报吃的内容，运动情况。
两人相互监督，一天未做到，罚款100。
今日早上体重：75.4kg
减肥的方法：
＂管住嘴，迈开腿＂
管住嘴：不吃高糖，高能量的主食，不喝酒，不喝含糖饮料，不吃水果（西红柿，黄瓜除外）
迈开腿：每天至少10000步，或跑步大于30分钟，或keep大于20分钟
总结： 今日做到。 管住嘴： 早歺：燕麦粥＋2个白水煮鸡蛋 中歺：绿豆汤＋花菜＋洋葱 晚歺：冬瓜排骨汤，绿豆芽，葫...
原始体重:77.4kg 昨日体重:74.8kg 今日体重:75.4kg 减重:-0.6kg 昨天孩子发烧没怎么吃饭...
原始体重:77.4kg 昨日体重:75.4kg 今日体重:74.7kg 减重:0.7kg 经过昨日的努力，今天早上...
#减肥打卡第2天#
#减肥打卡第3天#
#减肥打卡第4天#
原始体重:77.4kg 昨日体重:75.5kg 今日体重:75.4kg 减重:0.1kg 哈哈，果真昨天吃了一顿火...
减肥粗粮打卡第5天，写字第1天
原始体重:77.4kg 昨日体重:75.4kg 今日体重:74.8kg 减重:0.6kg 今天还是有一定的作用的，...
75.4kg，没关系，谢谢鼓励和警示。 膨胀了。昨天晚上膨胀了，今天早上也昏头了，但是好吃！ 全体不饿，早上甚至觉...
本文标题：减肥第6天-75.4kg
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