最近，阅读了一本很有意思的书，叫做《当下的力量》。刚刚看完第一章，受到了很大的启发。
我在生活中原本是一个非常自我固执的人，也因为此吃了不少苦头，尤其是在职场上。通过这本书我发现了一些改变自己一些错误认知和思维的方法，并且初步取得了一些较好的结果。
所以，想在这里分享一下自己的心得。
你不是真的内向
这句话是对我自己说的，也是对跟我碰到相同处境的的人说的。在这近三十年的生活经历中，我一直以为自己是一个内向腼腆的人。
直到最近，我才发现自己其实是因为成长过程中受到一些打击，变得内向和孤僻。而孕育一个新的生命后，我整个人似乎又重新组合了，内心变得不一样。
往常沉默寡言的我，开始变得滔滔不绝。那时候我已经觉察到自己变得不太一样了。真正意识到自己的变化还是在看了《当下的力量》，发现自己陷入了一些思维的陷阱。
我真的不是一个内向的人，只是童年长辈们的批评打压、转学留级等不好的经历导致了自我逃避的发生。慢慢地变得沉默寡言，觉得不被人发现就会处于一个安全的环境。
焦虑来自于想太多
从小到大，我一直都很焦虑。念书时怕长大后找不到工作，工作时又害怕去工作，结婚后又担忧未来养不起孩子。总是在担惊受怕中度过每一天。
我总是喜欢习惯性地去想很多事，以前觉得坐在公交车上看着窗外的风景思考一些事情，非常地享受。但如今一旦陷入思考中，就停不下来，感觉整个头都要炸掉。
在《当下的力量》中讲过关于一个观点：很多人常常会被思维控制，从而做一些情绪失控的事。而我就是这样的人，也因为此经常很焦虑，频繁失眠。
学会关注当下
关于焦虑，我吃了很多苦头，去看过心理医生，也自救过。在看《当下的力量》这本书之前，我做的一些缓解焦虑的努力效果都不是很大。
尤其最近因为工作上同事间的矛盾，让我认为自己是一个一无是处的人。快30岁的年纪，还没存款，收入不高还不稳定，想辞职但能力也不够，最基层的工作都不怎么能做好。想到一系列的问题，我焦虑得没法睡觉，脑子里一直在思考如何找到出路。而这让我头痛欲裂，带来了极大的痛苦。
看过《当下的力量》后，我尝试着像作者所说那样从情绪中解脱出来，只关注当下不去想过去和未来，不被思维牵着鼻子走。当痛苦来临时去关注自己的身体和感受，让自己的意识处于空白不去思考。当我这样做时，发现真的轻松了很多。
不去纠结过去已经发生自己没做好的事，也不要过度担忧还未发生的事，关注当下的自己和时间，去做好每一件事，也做好自己。这是我最近感悟到的，希望正在看这篇文章的你，在遇到痛苦和焦虑时，也能学会关注当下，从负面的情绪中解脱出来。
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