【静好读书】爱德读书会第03期《早起的奇迹》共读第8天第7.8章

时间过得很快，明天就是大年三十了！除旧迎新的感觉越来越强烈。

休息时间刷着抖音，听到了李雪琴唱得这首歌……

像我这样优秀的人

本该灿烂过一生

怎么二十多年到头来

还在人海里浮沉

……

依据二八法则，会有80%的人对现状不满意，20%的人满足于现状。

20%里边的人呢，对自己的生活满意的，有一部分是比较成功了，过上了自己的财富自由的生活；另一部分呢，恐怕就是精神境界极其高，无欲无求，一箪食一瓢饮，也能自得其乐的人。

80%里边的人呢，心理是有落差的。现实和欲望之间还有差距，偶尔还会因差距而焦虑。我们知道，想要离开目前的状态，那一定要有改变的因素才行。可是，又有多少人愿意改变呢？

还是二八法则，也只有20%的人愿意为了实现理想生活而去改变的。

那么，让改变从早起开始。在《神奇的早起》第七章、第八章中作者阐述的理念是可以给自己制定一个个性化的早起方案，并且持续30天养成这个习惯。

01早起背后的能量

早起之后要完成的事情，并一定真的要在早上完成。就比如说，有的人，他的工作性质完成了他的作息时间不规律，那就没有办法像普通人一样按时早起。

但是，这部不是说这类人就没有办法完成早起内容。

实际上，我们要明白为什么早起，早起之后干什么，一旦养成这个习惯，我们会收获什么。

其实，我们要的就是早起做得事情带给我们带来正能量和精气神，要的不是早起本身这件事，要的是早起背后带给我们的能量。

02早起做什么

早起之后做的事情，当然我们可以借鉴作者的推荐的六件事：冥想、朗诵宣言、想象未来、感恩日记、阅读，运动。

也可以按照自己喜欢的方式来安排早起内容。

我呢，挺想尝试作者推荐的早起六件事，不过，这六件事里边，运动对我来说，真的有些挑战。目前来说，我还真是一个比较不热衷运动的人。

不过我打算用30天改变一下。开始时间，在正月十六。

03第一个30天

作者介绍说，养成一个习惯分三个阶段。

第一个阶段（第1～10天）难以接受

早起毕竟是反人性的，95%的人会失败。我要征服它，成为5%。第一个阶段，我成功后，打算奖励自己一双高品质的跑步鞋。

第二个阶段（第11～20天）不舒服

这个阶段需要保持自律，实现质的飞跃。这个阶段我完成后，打算奖励自己一条喜欢的跑裤。

第三个阶段（第21～30天）趁热打铁

作者介绍说，能达到这个阶段的人为数不多。几乎所有人都会犯一个错误，相信培养一个习惯只需21天。其实，最后这10天才是真正发生质变的事情阶段。30天完成后，我要奖励自己一件酷酷的运动上衣。

写在最后：

我要打破舒适区，从“我不能”，到“试试看”。要不要，和我一起？

这个世界上很多事情，如果别人能做到，你也一定能做到。