4月23日，周日，雨，13至16度
早起：四天。
读书：《画禅室随笔》、《学画记》及沈周、陆俨少画册。
购书：《学画记》、《历代名画记》、《苦瓜和尚画语录》、《林泉高致》、《清代四王画集》
写作：每天日更，写作质量较上周有明显退步。
临池：书法六天，每天1至1.5小时。画画七天，每天2-3小时。
美食：韭菜盒子、土豆汉堡、浦江麦饼。
运动：瑜伽一次、跳操两次，晚饭后散步五千至一万步。
体重：降0.5公斤。
血压：临界上下浮动。
开支：1423.20元，其中礼金1051元，购书136.1元，学习费用（购纸和教学视频）121.6元，食材102.5元。4月累计支出已2710.84元。
重大事项：舅舅去世、街面化粪池清理。
本周，无论是写作、画画、习字的兴致都大为降低，缘于身体疲惫。血压时常冲出临界值，颈肩整片酸痛。大姨娘数月不来，这月来了两次，乱了两年还未绝。这两年，内分泌失调，身材发福，皮肤湿疹、高血压、晕眩、膝盖脚踝疼……病状频出。内心时常烦躁不堪,唯定神于某件事上,才略感平息。一旦兴致减退，不足以将之牢牢锁住，它就想冲出来大喊大叫。
下周计划：
1、习字。拿出前两周的学习劲头，每天除临帖外，用所临字体，创作一首唐诗。
2、画画。不要画复杂的画，认真完成老师布置的作业，将基本功打扎实。
最近两月有两位老人去世，慰问金已将剩余学费占用。接下去还有三周国画课，学完不再续费。这周用了很多时间在网上搜索学习资料。找到一套系统完整的国画教学课程，大约有三百多堂课，每堂课两小时，足够我学上两年。无论书法还是画画，入门阶段的课件，网上容易找。若再想提升，资料就很零碎了。所以，实无必要在入门阶段花钱报班。
总之，从现在到明年年底，每天都要动动笔。书法与绘画，一日不练，就手生。我必要每天做成一件事，才会心安。
3、尽量早起。
4、务必锻炼。若能早起，练半小时瑜伽。中午跳半小时颈椎操。晚上散步60至90分钟。
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