今日食材
主食是糯米小米：健脾和胃
🥦蔬菜是🥕胡萝卜+黑木耳+焦枣：蔬菜多样化能补充维生素、膳食纤维、矿物质等。
🥕胡萝卜：健脾润肺。每餐1-2两
黑木耳+焦枣：补气血能降血脂
肉蛋是蹄髈：美容抗老
打工人日常在家做饭能怡情，让🥙美食治愈心灵
变美的健康饮食秘诀是：长期吃干净的食物
今日便当做胡萝卜焦枣炖蹄髈黑木耳
准备食材，700克蹄髈25元可吃3顿，400克胡萝卜2元，9颗焦枣0.2元，9朵黑木耳元0.5元，9瓣大蒜0.3元 40克糯米10克小米1元，
胡萝卜焦枣炖蹄髈黑木耳
料酒 生抽 陈醋 姜汁 油 老姜黑糖 黑胡椒
1.胡萝卜切块
2.蹄髈冷水下锅加点葱姜水煮开捞出。源趣陶瓷电炖锅依次放入蹄髈胡萝卜焦枣 大半碗水 黑木耳大蒜，料酒，陈醋，生抽，姜汁，快炖30分钟后加5块老姜黑糖再炖30分钟完成
3.半球陶瓷电热饭盒，量杯40克糯米10克小米 加入90克水 饭盒加入最高水位 加盖插电按功能蒸饭0.5小时 显示0.3时间放入一碗熟蹄髈加热完成
蹄髈的另一个名称肘子 水中加入生姜料酒焯一下蹄髈 把焯好的蹄髈，切成块的海带、葱、姜起放入电压力锅中，调制炖肉档炖...
自从小叶总自遥远的广东飞到北京来视察工作同时炖蹄髈给我们吃以后 就极大地激发了区区在下对于蹄髈的热爱 于是在中秋又...
“吃得好舒服啊！”儿子一边吃，一边感慨着。 看着桌上的二菜一汤：煎牛排、醋溜白菜、蹄髈山药煲。蹄髈是炖好放冰箱的，...
妈妈牌的冰糖蹄髈，是对老家风味的温柔注解。冬天的身体似乎对热量的汲取分外渴望，更想当然的认为入口即化的肥腻既能抵御...
生地炖老鸭汤，炖鸽子，鹌鹑 胡萝卜 干淮山炖排骨， 荷包蛋加枣
1.取焯过水的蹄髈，猪骨，鸡架，猪脚，鸡爪加火腿，姜片，葱段，大火煮沸后转小火炖4、5个小时，滤出只留浓汤。 2....
感情这东西就像炒菜，爆炒腰花30秒出锅，文火炖蹄髈得六个小时。各有各的香，看你要什么了。如果你非得把日子过得跟韩剧...
刘毅一接通电话，就听见老妈疲惫无奈的声音： “你下了班回来一趟，我是拿你爸一点办法都没有！” 一下班刘毅就往二老那...
今天突发奇想，在网上买了一个蹄髈，把家里的鸡蛋和花生米都放在卤水里面卤了一下。本来出锅就可以吃的，结果我把他们又拿...
女人补气血必备枣尚宫
本文标题：胡萝卜焦枣炖蹄髈黑木耳（补气血）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/xhkejdtx.html
网友评论