🥰【昨日检视】

加班太晚了，回来已经不想动了！只完成了俯卧撑，泡脚，弯腰拉伸

🤩【今日心学】

先生曰: 有有志而无成者矣，未有无志而能有成者也

老度曰: 人无志不立

❤【微习惯】

1、阅读10分钟 《知行合一王阳明》

2、熟记积累一张《中华成语词典》的成语

3、阅读《不可不知的3000个文化常识》，熟记3个文化常识

4、《时政一点通》和《365时政》App上浏览记忆今日时政要点

5、参考《樊登讲论语》一书，看一个樊登讲解视频，熟悉论语名句智慧

6、晚九点开始泡脚15～20分钟（配冥想音频《开始爱自己》）

7、运动

（1）睡醒起身前猫式伸展数秒，任意时间点弯腰拉伸数秒

（2）任意时间点无绳跳绳50个

（3）任意时间点俯卧撑10个

（4）久坐或久睡，起身伸懒腰

（5）晚饭后靠墙站3分钟

️️🤫【今日要事】

今日加班到十点，果然这上班久了，真的是会麻木的！