从一生的长度去看你的事情；坚持完整地做好一些事情；不管你如何感觉，你的生命都在被锤炼的过程之中。
分享一段鲁米的诗：
我：我的眼睛该怎么做？
神：专注所走的道路。
我：我的激情呢？
神：保持燃烧。
我：我的心呢？
神：告诉我里面装的是什么？
我：痛苦和悲伤。
神：与它们共处。伤口是阳光照进你身体的地方
太封闭的人，都是对关系持有绝望态度的。而生命最初人都对关系有强烈的渴望，从渴望到绝望，有这样一个过程：首先发出渴望；后来被忽视，被拒绝，于是失望；失望累积多了，就会变成绝望，觉得世界上没有爱自己；对关系绝望的同时，那些没有得到回应的动力，就变成了恨；恨累积多了，就演变成了我们的各种心魔。而这个过程也是可以逆转的。
一个人有两个基本诉求：活出自己和在关系中被看见。也就是挥洒活力，获得亲密。这是生命的初衷。
成长，不该是一棵种子成为正能量的无根之树，而应是能从黑暗中汲取能量的真实大树，它的树冠伸向天空，它的树根扎根大地。
人类意识对生命期待的观点，绝少与生命的现实一致。我们不愿承认，那冲撞的、自我保护的、有恶臭的、肉食的和淫荡的疯狂，正是有机体的本质。相反我们倾向于掩饰、漂白和重新解读，把所有软膏里的苍蝇和菜汤里的头发，都想象成是某个令人不悦的家伙的过错。
冥想是不是通过聆听身体达到和灵魂交流的境界的方法？冥想对内省自我的影响越来越得到社会的认可，很多人也切切实实体会到冥想带来的绝妙体验。
关于冥想的习惯或这方面的建议？
方法非常简单，就是扫描身体。方法就是以打坐的方式，一遍遍扫描身体，从头到脚，从脚到头。打坐的姿势不必严格，端正就好。
晚上睡觉或早上醒来时，平躺在床上，扫描身体，一点一点，越细致越好。
原来做不到扫描，只能是大概地一点点移动注意力，一大块一大块地感知，而且很容易走神，现在基本能做到像扫描仪一帧一帧扫描身体一样，让注意力比较平缓细密地移动。
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