专注与发散是人类注意力的两种工作方式，不同的方式会导致不同的结果。我们需要锻炼两种工作方式，缺一不可，并需要掌握在两种方式之间自由转换的能力，才能在面对真实世界的挑战时游刃有余。
专注有什么作用和问题？专注是体力、脑力消耗最少的方式，专注可以让我们放松身体肌肉，关闭外部的听觉、嗅觉等没必要同时工作的感官，减少外部信息的输入，这种模式会让身体的能量主要集中于脑部，致力于解决结构化的问题，常常能快速得到具体问题的见解和答案。我们需要训练以达成排除外界干扰的能力，外界的干扰是常常存在的，需要提高我们过滤无用信息的阈值。毛主席年轻的时候常常在热闹嘈杂的地方训练静心读书，这是一种有效训练的方法，值得参考。我们现在处于科技时代，可以听听白噪音或者特殊的轻音乐，以屏蔽外界的干扰。还有一种办法：树立紧急而又清晰的目标，让自己适度紧张，自然会让自己收心，不太关注外界干扰。太过专注有两个不好的问题：过于紧张造成心理压力、过于专注产生管窥现象失去对系统的关注。太关注目标、对目标要求太高、担心目标完不成，总是将心思用于担心上面了，反而限制了个人创造力，导致低效。有些人开车不能听别人讲话，总说不要干扰我要专心，结果碰到没有预备的事情就心慌了，手机突然一响就造成分心出事；而有些人开车可以听音乐和讲话，但非常安全平稳；这两种情况从另一个方面说明过分专注的害处，事情本身是功力不足和功力高深的区别。过于关注，总会忽略周围的环境，难于适应环境的变化，难以看到整个系统，产生管中窥豹的后果。
发散有什么作用和问题？发散的时候，我们不需要深入的思考，不太关注具体的细节，有时我们不能直接得到问题的答案，我们反而会看到系统的全貌，看到局部与整体的联系，甚至两种不同事物之间的联系。注意力的发散模式，底层是发散思维，有时漫无目的也会造成时间白白浪费。发散思维常常不是理性的思维，让我们抓不住重点，让别人也抓不住重点，更多的时候结果是效率低下。但是当我们专注却不能解决问题的时候，就需要发散模式上场了，综合观察整个系统，找到更多的线索，找到更多的资源，确定重点后，深入关键环节，然后可以按照结构化方案推进，取得最终的胜利。
专注与发散是注意力矛盾的两个方面。关于矛盾的对立统一我们中国人比西方人更能掌握，我们的人文血脉中就有太极阴阳的动静转化的因素。如何在两种模式之间转换，我们有自己的方法。首先是对事物的认知上面，我们知道事情无绝对，事物是不断运动变化的。其次，我们天生就喜欢偷懒，当你专注太久，自然就能回归到发散方式。再次，经过持久努力积累的经验必然导致能力的提升，会逐步掌握了解全局的能力。上面的三点是被动的，本身存在效率低下的问题，我们为了高效，必须主动让事情产生变化。需要设计专注模式和发散模式的投入比例，例如专注60%发散40%，这个比例是因人而异的：对于领导，可能90%都是发散的思维，他的部下负责具体落实；对于基层员工，可能需要90%以上甚至100%都是专注模式，排除各种外部干扰。这里的投入比例是个人精力的投入比例，不一定和时间的投入比例一致，是主动投入的比例，如果是被动的就难以衡量结果和成效了。需要设置模式转换的环节，在工作上我们可以设计中间的沟通、汇报、总结环节，对一阶段的工作进行总结，发现问题并调整心态进入到下一个模式。总体来看主动的工作模式是这样的：专注-转换-发散-转换-专注-转换-发散……
应该有系统观察事物的能力，以及深入分析的能力。这是问题的另一个视角，我们需要有系统的能力，才能面对新的问题和解决新的问题。所谓系统，需有基础和全面的概要知识，并能打通两种或者多种专业知识之间的屏障，建立不同领域之间的联系；观察事物需要先进行总体观察，在专注观察之前需要先关注具体事情的所在环境。确定关键点需要突破时，深入观察事物的现象，探寻事物的驱动因素，找到底层的核心，才能理解到事物的变化及不被多样的表象所迷惑。
如何锻炼并形成个人的能力，达到一定的水平。这是学习的话题，无他：多动脑、多锻炼和实践、多读书，找标杆。
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