186时间管理6.0践行12次会议：

【6.0三大目标】

运动：每周跑步或瑜伽3次以上

减肥：科学减脂8-10斤

阅读：每天阅读30分钟以上

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【上周践行情况】

运动：

每天坚持A运动＋B运动＋平板支撑共6天。

早睡早起基本能做到，最近10:30前入睡。

减脂：

本周体重平稳在104–105斤之间，也就是标准体重。BIM值为21.5，体脂率为26-28％，骨骼肌率41-43％。

阅读：

每天坚持利用碎片时间听书和音频学习

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主题：生命的幸福在于用心经营，你是如何经营你的幸福的？

幸福从来都与贫富无关，

与地位无关；

人之幸福，全在于心之幸福。

不要总是羡慕别人的美好，

而是要用心经营自己的幸福。

不管是经营一个企业，还是一个家庭。都需要用心，花时间和心机去经营。

分享如何经营家庭？

首先，自己要拥有一个开心，快乐。感知当下，感知幸福的心态。始终相信能量会流动和传递的。有一个好心态会感染身边的每一个人，传递的是正能量。

我拥有一个大家族。逢年过节，我都会安排大家一起聚餐，共渡佳节，结伴走亲戚。每个家庭成员的生日，我都会写在日记里，精心准备生日会。

我会不断的学习和成长，提高自身的素养。做个知书达理的人。促进家庭团结和谐。创导“家和万事兴”的传统美德。

孝顺老人，生活中的点点滴滴做起，比如，过马路牵着奶奶过马路，吃饭时帮忙夹菜，冲凉时先放好水，定期炖补品滋补下，希望她寿比南山。在生活上对奶奶无微不至的关心，就是传递正能量，给孩子们树立榜样的力量。

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总结：

假如你的心太过自我，不懂得经营和善待，不懂得尊重他人的感受，那么你永远也不会获得真正的爱和幸福。

所以，每个人都可以获得幸福，看你的心态和如何去经营？