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妍一碎碎念 Day266

妍一碎碎念 Day266

作者: 认真带娃的妍一 | 来源:发表于2020-06-18 07:04 被阅读0次

主题《完美型拖延症》

关键词:较真、求完美、拖延

有句话:最痛苦的事不是失败,而是我本可以!

有个好听的病症---完美型拖延症

我就是这样的人:较真、讲信用、求完美,任何事最好都加入满满的仪式感,在没有完全的准备好之前,总是有各种理由,迟迟不肯行动,哪怕准备的差不多了,还能将细节扣到极致,或是站在对方的角度上左思右想(光这一点,就能耗光所有的时间和精力),挺讨厌这样的自己,美其名日:想给到对方我认为最好的,最适合的,严要求,高标准。其实是一种病症,叫“完美型拖延症”,这个“病症”在某一领域上深耕并不是坏事,但在这个信息瞬息万变,唯快不破的年代,确实给自己带来了很多的困惑和局限。

完美型拖延症--如何对症下药:

1、公开承诺--倒逼自己

当你要做一件事时,公开承诺会倒逼你自己去完成某件事,让我想起了导图营,当时我在启动仪式上,说过:要跟住,不掉队。为了这个承诺,不会想太多,只想着我要做到,先完成再求完美,基本上都是瑶妹妹睡着后再继续画图,常常都过了12点完成打卡。公开承诺对于这种爱较真的人,死扣细节,信守承诺的人确实是会倒逼你一把,在有限的时间里,不再事事求完美,先保证完成。

2、目标实现法则--将目标具体化,并付诺实践

通过SMART原则:明确性、可衡量性、可实现性、相关性、时限性,来定目标,交将目标细分化,按时按量完成。

3、形成氛围--同频共进

可以加入积极向上的社群,相互吸收、相互影响,一起变又忙又美又多金

总结:想要揭掉这层天花板,首先自己要意识到,这并不是你所谓的想要给到对方最好的,而是为拖延找的借口,或是内心没有足够的力量和信心,除了以上几个方法,还要不断的给自己信念,我可以!不做你的胜率是0%,去做就已经完成了50%

你只管努力,其他的交给天意,如果事与愿违,相信上天一定另有安排!

早安!

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