知道做到后还有改进

这周听了本关于睡眠的书，叫《睡眠革命》。里面主要讲了就这么几点。

1.睡觉的姿势建议学习婴儿的睡姿，就是侧着睡。如果平常习惯用右手那就压着左手侧着睡，如果习惯用左手，那就压着右手侧着睡。学了就得用，不然学了干嘛。当天晚上我就是压着左手睡的。

效果很好，立竿见影的我的左侧身体有点酸痛……

反思原因：我觉得是床太硬了……没有床垫能不硬吗？

通过自己的实践，我明白了，理论要结合实际。即使理论是对的也可能是反作用。

不过通过这次经验，我去研究了如何选床垫……

2.睡觉的周期

90分钟是一个睡眠的周期，那么如果我打算早上六点半起床的话，那么睡眠的时间就是22:00或23:30。

2.手机要关机，自我清空

手机用着用着有些卡，老撸说：手机不要一直开机着，偶尔得关机让手机休息一下。

然后我就照着试了试，还真有效果。运行确实流畅了。我手机自买来真没怎么关机过，一直在运行，没电就充电，没插座还有充电宝……

这点感觉和脑子有点像，人困了脑子也是乱的很。脑子也得学着清空，睡觉很重要。清空的方式还有就是清理自己的思维方式。

毕竟手机卡了还能换，大脑卡了……没得换。只能自己整理。

3.饭一口一口吃，事一件一件办

特别是在有很多事情同时袭来的时候，我发觉这句话特别好使。很多事情不尽人意，和想的不一样。这时候越急越乱。