他强任他强

弗洛伊德把一切心理问题归因为性，荣格把一切心理问题归因为童年，阿德勒把一切心理问题归因为人际。这几年倒是很多自媒体把心理问题归因为不够爱自己。是要助推单身经济吗？你看这几年疫情弄的，单身的不找对象，结婚的不生孩子。一方面国家在大力支持鼓励生育，一方面又在为抗疫禁止到处流动。很难想象再过十年二十年之后会是什么样子。

有时觉得一个人其实也挺好的。上班之余，学学习，看看书，写写文，跑跑步……

昨晚，上了一天班后，回家简单吃了点东西，出去跑了5公里，打破了自己的5公里跑的最佳记录。

打破了五公里最佳记录 5公里最佳记录心率

有人说，上完班那么累了还要跑步，好难啊！

5公里，是一个非常普及且又为大众所接受的健身跑步距离。

李连杰说过，每一个健身人群都应该尝试跑5公里；健身房的健身人们说，练力量之余，可以去尝试5公里的有氧跑步；而对那些跑者来说，不管你现在是在跑10公里、半程马拉松或者全程马拉松，大部分人都是从5公里渐渐递进的，不会忘了自己刚开始跑5公里时的样子。

对于保持身体健康，保证精神集中，每天一个5公里是非常好的选择。

在一篇文章里看到，说:一般人跑5公里的时间是25分钟到40分钟，对抱着减肥目的的人来说，30～40分钟正好达到消耗脂肪的门槛。5-10公里是最简单且效果显著的距离，常年保持可让机体保持健康与活力。而且，每天抽30分钟锻炼对很多人来说，轻而易举。不管别人有多快，我们每个人都有属于自己的速度，所谓他强任他强。

总之，我们大部分人跑步的目的是为了锻炼身体，而不是追求速度，所以，无伤的前提下提高自己的成绩才是王道！