“内疚快感”无稽之谈
作者：奥赞·瓦罗尔
译者注：Guilty pleasure：内疚快感，一种不宣之于众的爱好，带来快乐的同时又带来负罪感。
我的内疚快感之一，是读丹·布朗的小说。
我喜欢惊人的转折、扣人心弦的悬念，以及夸张情节带来的肾上腺素激增。
阅读机场惊悚片并不“富有成效”，所以我称之为我的内疚快感。
但后来，我开始质疑“内疚快感”这个词。它的言下之意很清楚：如果它让你感觉良好——而它不怎么需要智能，或者不能达到某种明确的生产目的——你最好为此感到内疚。
我们已经习惯于将内疚与快乐联系起来。
我们被告知，要通过与自己作斗争来改善自己，不要信任让我们感觉良好的东西，要拒绝自己所渴望的东西。
这种与自我的战争，从早期学校教育就开始了。
日复一日，学生们被强制去做他们不想做的事情。在学校，任何未经授权的行为都会受到纪律处分。就连基本的身体功能，都需要学校当局的许可。规则可以很武断：即使嚼口香糖不会阻碍学习，但这种行为仍然受到惩罚。
接着，现代社会强化了这种运作方式。这就是盛行的喧嚣文化的整个前提：如果你没有处于痛苦中——如果你不是经常煎熬、忙碌和挣扎——那你就没有做对。
这种心态如此普遍——执着于牺牲个人欲望来换取外部奖励——以至于人们失去了与自己真正想要的东西之间的联系。（附注：你知道你想要什么——你真正想要的是什么吗？大多数人都很难回答这个看似简单的问题。）
动物并不把快乐等同于内疚。对于它们，快乐是大自然的引导系统，导向食物和温暖等有助于它们生存的东西。而人类可能是唯一有意试图压抑快乐、追求痛苦的生物。
你们中的一些人可能会想：如果你消除了与快乐相关的内疚感，那可能连续几天只有香烟、酒和视频游戏（以及丹·布朗的小说！）。如果你能完全自由行动，你当然可能会做一段时间上述事情，但最终，你会感到无聊。通过允许自己做你认为自己想要的事情，你就会发现你真正想要的（和不想要的）。
我曾经认为，做能给我带来快乐的事情是自我放纵。但事实恰恰相反。做你想做的事并不是世界的负担，而是一座灯塔。当你这样做的时候，你就建立了一种新的存在方式，一种其他人也可以遵循的方式。用Lizzo的话来说，当你闪耀时，你帮助别人发光。当你让光线照射到你的棱镜上时，你会投射出一道远远超出你自己的彩虹。
这并不意味着追求伤害他人或自己的欲望。是的，有时我们会延迟满足，牺牲短期利益，追求长期利益。
但痛苦挣扎并不是默认的运作模式。罪恶感不应该是快乐的永恒伴侣。
“问问自己是什么让你变得有活力，然后去做吧”，霍华德·瑟曼说，“因为世界需要的，是活过来的人。”
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