很多人不敢在社交上迈出第一步，遇到问题不敢请别人帮助，就是因为他们具有自我能力否定倾向。他们认为自己不配得到别人的帮助，并且不相信别人会和自己建立良好的关系。
对自己好一点儿，不一定是要给自己买贵重奢侈的物品，而是要对自己多一些爱和欣赏，不因为外在条件而看低自己，不为讨好别人而委屈自己，相信自己值得拥有更好的。
相信自己拥有更好的，让我们在向别人求助时更加有底气，因为我们相信别人一定会帮助我们，我们相信自己一定有能力偿还欠下的人情债，也相信对方会在和我们的互动中对我们产生信任和好感，我们一定能和对方建立一段和谐的关系。
为了让自己相信自己值得拥有最好的，我们可以从小事做起。例如，时不时给自己送一份小礼物，或者为自己选择更好更贵的东西。这并不是虚荣的行为，而是在帮助自己突破心中那道障碍，让自己体会拥有的感觉，让自己的内心深处获得“值得拥有”的感激和喜悦。
此外，我们还要告诉自己，不要再将就和委屈，遇到问题请别人帮助没什么大不了。把自己值得拥有更好的作为自己的处事标准，时时刻刻都记得对自己更好一点儿。慢慢地，我们会发现自己的人际关系和生活工作都会进入新的高度。
我们生活中的所有表象，都和我们的内在“配得感”紧密相关。拥有“配得感”能让我们真正活在当下，自在地享受自己的人生，不错过每一段美好的关系，不拒绝每一个拥抱。
有的人平时对朋友不闻不问，有事要求人时才想起来联系对方。千万不要做一个有事才联系的人，要懂得“冷庙烧香”，平时多跟朋友联系，交流感情，当需要朋友帮忙时，朋友自然也会心甘情愿地帮忙。
建立一段关系很不容易，但是结束一段关系的方法却很简单，那就是：不联系！
心里装着别人的人，自然会得到别人的帮助和支持。不因为一时的境遇而对别人区别对待的人，才会得到别人发自内心的尊重。我们对待朋友的态度要一以贯之，不能因为他一时失势就冷眼旁观，而是要把目光放得更长远，用心去经营这段关系，珍惜这段情谊。
不要怕打扰朋友，只要我们的关心是出于真心，朋友一定能感受到。要知道，我们认为的打扰，在对方眼里也许就是关心和支持。不打扰、不联系，才是对朋友的伤害！
如何与朋友保持联系呢？可以从以下几个方面入手：
1.有时间就主动联系朋友
如果我们有时间，不妨主动和朋友联系一下，打个电话或发条信息，哪怕只是随便聊聊，也能在无形中拉近和朋友的关系。
要注意不要打扰对方的正常工作，尽量在下班或休息的时候联系对方，和对方聊轻松的话题，既交流了感情，也放松了心情。
2.多参加朋友聚会
好朋友组织的聚会，如果不是真的忙到走不开，就要尽量参加。虽然我们每个人的工作和生活中都有很多事情要处理，但我们可以把朋友聚会当成一种放松的方式。
简单的聚会不会花很长时间，朋友间的聚会一般来说也会比较轻松，而且通过聚会不仅能掌握朋友们的近况，也许还可以了解更多信息，产生新的想法。
3.主动约朋友小聚
如果和朋友有一段时间没见面的话，我们可以主动安排时间和朋友小聚。
4.留意朋友的动态，经常主动关心朋友。
如果朋友发表了动态，我们可以主动关心和问候，让朋友知道我们关注着他，而且把他放在了心上。
5.想到就去做，不留遗憾
有时候，我们会突然间想起某位朋友，想去看望他或者给他打个电话，却因为各种原因而耽搁了，等下次想起来已经过了很久。所以，当我们想起朋友的时候，就应该马上联系。当我们想去看望朋友的时候，就应该立刻动身。和朋友的每一次相聚都是缘分，我们应该珍惜，想到就去做，不要让自己在犹豫和顾虑中留下遗憾。
6.联系不需要很频繁，但要有心
和朋友不必天天联系，但是一定要有心。真正的朋友即使很久不联系，彼此的默契和感情也不会改变，因为他们的交往是真诚的。与朋友联系不需要很频繁，适度联系也可以维系感情，但前提是真诚和用心。
主动联系、主动关心，并不是打扰，而是我们对朋友的爱，对待朋友应该用心和真诚，不要做一个有事才联系的人，因为只有和朋友联系才能感受到彼此之间的支持和关心。
很多人都信奉“万事不求人”的原则，认为请求别人的帮助就是自己的无能，开口求人是一件很没面子的事。其实，这样的观点是有些偏颇的。人与人之间互相帮助，这是正常的社会现象，也是人类生存的基础，绝不是“无能”和“没面子”。因此，我们在求人办事时要摆正心态，如果因为怕没面子不敢开口，或者放不下清高的架子，是很难办成事的。
想要求人办事，就要学会放下“面子”，把解决眼前的问题当成自己的首要问题。
放下面子和泛滥的自尊，勇往直前地为了目标而努力奋斗，才能解决问题，才能获得成功。所以，为了解决困难，我们有必要暂时放下自己的面子。
我们在求人时遇到了刁难，一定要先按捺住自己的火气，拿出真诚的态度，把解决问题放在第一位，让对方了解我们真正的目的和需要。而且，我们也不要害怕拒绝与挫折，一个人拒绝了我们，我们就去求另一个人，如果还是不行，就再找下一个人，我们总能找到一个愿意帮助我们的人。在求人的过程中我们要时刻牢记自己的目的：解决问题。
不过，我们所说的“放下面子”并不是要表现得奴颜婢膝、低三下四。所谓的“放下面子”就是放下不必要的顾虑，克服恐惧的心理障碍，勇敢地跨出自己的“安全区”
当我们向别人求助时，还应该想一想自己有什么地方值得别人帮助。向别人借钱，要让对方知道我们有偿还的能力；求别人介绍工作，就要向别人展示自己的工作能力；向别人求爱，应该让对方知道我们有哪些优点值得欣赏。求人不必低三下四，但要有自己的底气，否则就不是请求帮助，而是请求别人的施舍。
如果，我们是被请求的一方，也不应该狂妄自大，更没有必要摆出居高临下的架子。处于强势的一方，如果表现得平易近人、通情达理，反而能体现自己的修养和风度。而且，没有人能永远不求人，也许下次我们还会求到对方身上，所以即使无法答应对方的请求，我们也要对对方表示尊重和歉意。
在向别人求助时只要注意以下的三点，我们就能不吃“闭门羹”。
1.不怕拒绝。只要是求人，就有被拒绝的可能。我们自己首先要做好心理准备，别人帮不帮我们都在情理之中。所以，我们要坦然接受别人的拒绝，不要过分请求别人，也不要因为别人的拒绝而怀恨在心。做好了被拒绝的心理准备，我们就不会因为别人的拒绝而感到难堪。
2.态度谦恭。求人帮忙的态度要谦恭，说话要客气，不要摆出孤傲的架子，只有这样才能打动对方。必要的时候，我们还要适当抬高对方，以此达到请求帮助的目的。即使对方对我们很不客气，我们也不要针锋相对，而是要不卑不亢，保持自己的风格。
3.感情投资。找别人帮忙，肯定会让别人投入精力和时间。所以，我们要充分表达自己的感谢和诚意，请对方吃个饭或者送对方一份礼物，向对方表达我们的心意。如果条件不允许，我们也可以在事后补上，因为别人帮了忙，我们不能没有任何表示。这些做法，其实都是一种情感投资，这也是打动对方的一种方法。
察言观色”和“说话技巧”一定是两项最基本的技巧。遇到要求人的情况时，事情能不能办成，关键要看我们会不会说话，会不会“看眼色”。有时候，我们之所以被拒绝，就是因为我们做得不当。
只要了解了求助的对象，弄清对方的态度和意图，再结合自己的请求说出恰当的话，你就会发现，其实求人一点儿也不难。如果我们平时注意了解对方，注意拉近和对方的距离，把对方从陌生人变成熟人，再从熟人变成朋友。只要双方的关系到位了，我们再开口求人就会顺利得多。
我们还应该先把“自己”暂时放在一边，站在对方的角度考虑问题。
如何开口求人是一门大学问，怎样通过说话达到自己的目标也是值得我们钻研的。我们不能打无准备之仗，开口之前要通过对方的言行举止，观察对方此刻的心情、性格特点以及喜好，再仔细斟酌自己的语言，以便掌握对方的心理，获取对方的好感。只要我们肯用心，不要过于急躁，就能找到突破口，让对方答应我们的请求。
此外，我们还要学会给自己留余地，不要把话说死，也许下次我们还会有求于对方。如果对方拒绝了我们，我们也不该恼羞成怒，而是应该再重新思考对策，也许下次我们就能说服对方。
如果既想得到别人的帮助，又不愿意为此付出努力，那当然不会得到自己想要的结果。不要急着抱怨对方，而是要检讨一下自己，看看自己说的话是否恰当，自己的态度是否谦恭。
如果，
你有一颗强大的心，
就不会害怕得到，
因为你值得拥有最好的一切。
你不必害怕失去，
因为你足够强大，
任何困难都不能让你退缩，
你更不必害怕向别人求助，
因为无论别人拒绝与否，
你必须坦然接受。
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