分享书目《如何在爱中修行》

终身学习，终身成长，为爱改变！

分享书目：《如何在爱中修行》

作者：芭芭拉·安吉丽思

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给大家带来的读书内容是美国的芭芭拉·安吉丽思博士《如何在爱中修行》一书中的内容。

张德芬在推荐序中写到：

“每个在爱的人都绝望地发现自己深陷一个迷局：无论多么相爱，都无法避免伤痛、愤懑、恐惧和失望。

即使费尽力气，也无法使自己在爱中处于主动地位。很多自认为修行很好的人，其实也过不了亲密关系这一关。所以，我觉得这本书是简单易懂又容易上手的爱情指南。

不过，就像所有的教科书一样，如果读了之后，只是把它当成‘大补汤’而不在生活中身体力行，那么，它是不会起到长久的效果的。知而奉行，是我们此刻更需要的承诺！”

我们先一起来读一段书中引言的部分：

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爱是每时每刻的选择

请想象一下你与深爱的人正躺在床上。你们相拥而卧，感觉安心、温暖、充满活力又无比的自信。

恰当的时间恰当的地点，身边是最恰当的那个人。你们再无隔阂，两人同心。你深爱自己的伴侣，爱自己，也爱生活。

爱，也许是你和另一个人所能经历的最美好的事情。深爱时，两人之间的隔离感消失殆尽，无比快乐和亲密。这是一种灵肉合一的体验，好像突然之间世间万物有了意义，突然之间，你好像明白了自己存在于这个星球上的意义，突然之间，一切变得如此简单。

但这种梦想也有另外一面：当伸手欲触床上人时却遭遇拒绝，只换来对方的转身背对；因太忙而没时间陪伴彼此的失落感；担心自己无法了解爱人内心；关闭心门拒绝交流的痛苦；欺骗、失望、离去。

你对爱情的梦想并不一定会变成噩梦。这本书的撰写初衷就是想教大家如何一直相爱，并在爱中修行、成长。

今天为大家提炼了书中的几个部分分别是：营造爱情、向着同一个方向成长、活在爱中。

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营造爱情

爱情“七要素”

每个人在结婚的时候都认为，对方就是自己的理想情人。然而爱上一个人很容易，长久相处却困难得多。当一段爱情结束的时候，问问自己，当初的爱都去哪儿了？为什么爱情会消失？

好的爱情会让人心满意足、充满快乐，但大部分人会认为，爱情太有魔力，又太神秘，没人能完全掌握让它保持新鲜和长久的秘诀。

其实，拥有天长地久的爱情的关键，在于努力学习无时无刻地营造爱情。

学习的第一件事是，不要认为自己是成年人所以是深谙其道的专家，让自己回到什么都不懂的起点吧：在清楚自己的所作所为之前，你别无选择，只能继续下去。

首先，牢记住爱情的“七要素”：

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爱情，不能仅仅是做出表面姿态。如果为了挽救一段婚姻而假装自己感觉到了爱——事实上并没有感受到爱的真正存在——那这一切都是徒劳无功。

在一段真正健康的爱情中，这七大要素会不断发展，但爱情需要一定的土壤条件才能茁壮成长，为此，你必须有意识地创造出这份环境，来让爱情不断成长乃至永驻。

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向着同一个方向成长

成功感情的基础不仅包括爱和相容，还有方向感。

感情的方向是由你和你的兴趣决定的，有了方向，感情才会成长，你也会随之成长。两人的感情如果有了方向，就会上升到新的层次，所产生的能量也会散发出来，彼此支撑。共同的目标会始终推动彼此的成长和前进。

（一）每一次痛苦都是一次成长

假设你在22岁结婚，当时你与丈夫十分般配。你们想拥有相同的生活，也有相同的努力方向。23年过去了，现在你45岁，整个人都变了。

你的兴趣彻底转变，你有了新的方向：从简单的家庭生活转向为社会做贡献。你的个人发展进入了下一个阶段。然而，你的丈夫对这方面只有一点或是完全没兴趣，他对目前的生活十分满足。

无数伴侣都曾面临过这种困境，我们按照自己的节奏不断成长和学习，30岁的你跟18岁自然很不同，中年时肯定也跟大学时差别很大，如果一个人不断成长变化，另一个人却原地踏步，这会令人非常痛苦。很多人采取的方法十分相同：无视两人已经分道扬镳的事实，任凭彼此生活的隔阂越来越大。此时，这段婚姻已经变成一种方便的将就。

如果你与伴侣的前进方向已经南辕北辙，只有两种选择：一是独自前进，继续维持这段感情，接受你和伴侣无法全身心相知相守的事实；二是结束这段感情，寻找能一起前进的新伴侣。

如果你正处在这种人生的分岔口，无论是独自前进，还是分道扬镳，请记得爱永远不会背弃你！跟随你的心不断前进吧，你一定会找到想要的一切。

（二）如果你和伴侣成长的速度不一致

每个人都有各自成长、休息和融合的周期，但如果成长速度相差太大，两人的关系也会变得极为紧张。真正的相容相知不仅包括两人前进的方向，还包括前进步伐的快慢。

当两人的步伐速度不一致时，有些伴侣会选择妥协。也有些情侣，因为爱情和亲密感都蒙上了阴影，选择彼此放手。请记住，无论哪种选择都没错，哪怕有时候不是传统的圆满结局。

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活在爱中

当一段感情失败时，离开的不仅是人，还有我们的梦想。别因为对旧情失望而埋葬爱情的梦想。

重新开始爱情的寻觅吧，这一次，你会更清楚自己想要什么样的伴侣，以及当你找到他/她时应该怎么做。这次爱情很可能会成功。你值得拥有这一切，你值得活在爱中。如果你遗失了爱情的梦想，你需要再次找到它。

（一）与心中的爱重建联系

爱，构建了你和周围世界的联系。当你生活在爱中，这个世界就不再是无数的个体，而是充满了无数的联系。与亲密伴侣的感情关系会成为你与整个世界的关系的缩影，从感情中感悟人生，会带来心灵上的安宁。

在感情中，不管碰到什么样的困难和问题，时刻谨记，只有你自己是解决问题的关键。你可以通过决定自己的人生而改变周围的世界，你可以选择敞开心扉，抑或筑起心墙，这一切的关键都在于你自己。

如果你愿意经营生活中的爱情，让它变得更好，你就已经迈出了第一步。第二步，则是练习本书中的各种原理和技巧。渐渐地，你与心中的爱重新建立起联系，你改变了自己的人生，因为你生活在了爱中。

（二）爱的奇迹

当你处于一段感情关系中时，你的快乐也会放大无数倍。整个世界会成为你爱意体现的镜子，生活会变成充满激情的冒险，这些都是爱的奇迹。

生命是真正的奇迹，爱则是天赐的能力。活在爱中，成为爱的化身，就是对爱的赞美。如此，你自己也会成为奇迹，整个世界也会变得幸福和平……

许多人一生都在追问：幸福的婚姻，该是什么模样的？

其实，婚姻中的幸福感与双方看待婚姻的态度有关伴侣间如果愿意在生活上互相扶持前行，如果愿意在心灵上相互沟通倾诉，如果愿意共同为了婚姻的“蜜罐”而辛勤“采摘”，那至少很难活出不幸福的模样。

也许，身在柴米油盐中，陷入芝麻琐碎里，我们还是彼此看得见对方，用心对待彼此，就是幸福了。