张小娴说：世上有一条永恒不变的法则，当你不在乎，你就得到；当你变好，你才会遇到更好的；只有当你变强大，你才不害怕孤单；当你不害怕孤单，你才能够宁缺无滥。
与其消耗在那些不愉快的关系里，不如与自己较劲，提升自我，建立强大稳定的精神内核，追求更高层次的成长与进步，让自己变得越来越好，越来越优秀。自己好了，自己优秀了，不会被事左右，被人左右，身边自然吸引所有好的人和好的事物，自然凡事顺遂，自然有宁缺毋滥的底气和豪气。
这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你要相信，真正能治愈你的只有你自己。
人生在世，不可能一帆风顺，万事如意，要学会宽自己的心，不要对任何人和事抱有太高期望，不要害怕任何关系的破裂，不必去对不感兴趣的事情产生兴趣，真正需要在意是自己内心的感受。
保持快乐情绪的诀窍就是：无所谓、没必要、不至于。拒绝内耗，别放大情绪，别为难自己，别在不值得的人和事上浪费时间，也别在瞎想中消耗自己的能量，追不上的，不追；背不动的，放下；看不惯的，删除；渐行渐远的，随意。
余生，我们只需关注一切让自己舒服并且美好的事物，只需在乎我们的钱、我们的健康、我们的内心平静，好好善待自己，开开心心地过自己喜欢的生活，成为自己喜欢的样子。
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