19/21 李雯 深圳【每日一结构】结构思考力21天思维改善训练营
G:【迷你习惯养成】迷你习惯养成需要选择简单行为,放在现在稳定习惯发生之后做,完成后立即庆祝,这样新习惯就会越快养成。
1【简单】选择三个简单的迷你行为。它需要至少一天一次,30秒就能做完,需要一点点努力;
2【锚点】思考并寻找逻辑上最自然的锚点行为。它是与现在稳定的具体的习惯/动作,频率一致,主题地点相关。
3【庆祝】在完成之后立即庆祝,感知正面情绪。比如大声给自己鼓励或者做一个胜利的动作。
【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我们思考清晰、表达有力,生活清爽、工作高效!
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